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最近论坛对pg4、字母哥的球鞋抗扭转的帖子挺多，甚至有pg4加了抗扭转就有真香的趋势，在这以我对球鞋的了解、多年来的穿着体验来讲讲什么是抗扭转、抗扭转的必要性、抗扭转是如何来实现的、抗扭转差的鞋会不会让你遭受伤病。文章可能比较长，而且全文均是我自己理解体会，所以不同观点欢迎大家理性讨论。

一、什么是抗扭转

得益于极客鞋谈，抗扭转这一特性在实战鞋圈中火了起来。那么什么是抗扭转呢？我个人理解为我们在运动中来平衡球鞋，防止形变过度，使球鞋尽量保持和脚一体状态的一种性能。那么我们在运动中鞋子会如何形变呢？横向形变（比如崴脚，就是一种横向形变，又比如蹬地这个动作也是横向形变），如下图：

那与之对应的，会发生纵向形变吗？我认为除了前掌自然弯折处，基本不会。纵向形变如图（都是用的今天jr们发的图，如侵立删）

为什么说一双鞋除了前掌处不会发生纵向形变呢？因为我们人体的脚部是具有足弓以及坚硬的骨骼的。大家都见过崴脚等身体发生意外形变的样子，但大家见过足弓处因外力折断的么？

在解释完上述两个观点后，我想大家应该明白如何判定一双鞋是否具备良好的抗扭转了吧？没错，像字母哥一样横着折，而不是像图二一样，竖着掰，尤其竖着掰鞋子中间部位。这样除了会把鞋掰坏，并没有什么实际的意义。

二、抗扭转的必要性

我想答案是毫无疑问的，每双篮球鞋都需要良好的抗扭转。那么为什么需要抗扭转呢？首先，我们在奔跑中突然变相时，后跟会存在一个向下的力，但此时前掌需要蹬地改变方向的时候，那么这时抗扭转性的作用就体现出来了：将后跟的力平稳的传导致前掌，让鞋跟脚的同时也方便我们发力蹬地（如果不好理解，想象一下你穿着一双笨重的靴子做一个变相的动作，鞋会带给你什么样的感受）。第二点，在发生意外的时候让鞋底尽量保持和脚在同一个平面上。举个例子，你起跳落地时踩到别人脚上了，那你现在的鞋底是踩到了一个不平的面上（可能一部分在他鞋上，一部分在地面上），那么具有优秀抗扭转的鞋能尽量让你的鞋底发生形变（形变量很小），纠正你的落地姿势，从而降低崴脚的几率，反之，过于坚硬的中底可能会让你的脚底滑动一部分到鞋面上，从而受到伤害（还是用大靴子来想像一下落地踩别人脚）。

所以讲完上述两点必要性，我想大家应该明白，抗扭转并不是刚性越强越好，而是应该在保持一定刚性的同时具备弹性，才能最大程度上发挥其应该发挥的作用，，并且更重要的是，不同位置的球员对抗扭转的诉求是不同的。你如果是后卫，变相多，那你就应该选择相对来说抗扭转弹性好一些的鞋；如果你是内线球员，没那么多花里胡哨的动作但需要良好的保护性，那抗扭转刚性更强的鞋更适合你。有没有后卫鞋因为抗扭转刚性过强导致不好穿的？有，aj23，一双碳板外加了整整一个非常硬的tpu壳子的后卫鞋，这双鞋是非常板脚的，相信穿过的jr都有印象。

三、如何实现抗扭转

首先最重要的就是鞋底的支撑板。耐克的碳板，阿迪的torsion system，都是品牌商为抗扭转创造的科技。其次，厚重的气垫，比如全掌max air，同样具备抗扭转功能。这就是为什么耐克的全掌气垫的鞋都不会额外添加抗扭转配置的原因，印象里除了钢铁用了支撑板并且还是碳板，再没有其他全掌气垫球鞋添加支撑板的。最后鞋身的加固材质同样能起到抗扭转作用，比如科9的碳板贴片，欧文6的足弓内侧tpu加固，都能有效地为球鞋提供抗扭转性。

四、抗扭转差的鞋会不会让你遭受伤病

这一点上我没什么发言权，我想听听大家的看法。以我为例，我在打球时会出现脚酸的现象，我认为不是抗扭转的问题，而是鞋子太软弹的问题。比如zoom air这种科技，在跑动时我们的脚会频繁的适应脚下的变化，脚酸是因为脚频繁适应这个在不停变化的气垫而产生的累的感觉。

说了这么多，没有丝毫为耐克洗地的意思。pg4也好，欧文5也罢，抗扭转都是不合格的。但希望大家对抗扭转有一个叫基础的概念，不要看到一双鞋能掰动就觉得这是双垃圾，并且更不要瞎白。

最后随手上个疫情期间收的鞋，价格都不错，有时间为大家做一期开箱。