最近少活动手腕吧，去搞一些狗皮膏药贴贴

在擦 原来一直云南白药觉得没啥用

。。。。。扭伤都是擦红花油的老哥，扭伤先冷敷，二十四小时候再热敷擦红花油，学校打球扭脚常规操作，顺序别搞反，搞反了那酸爽

看有没有肿，没肿的话还好，抹点红花油别按摩，带个护腕吧。

我觉得脚腕好的快 手腕好慢 原来扭伤脚腕1个星期就差不多了

一般扭伤哪个位置以后再运动那个位置越容易扭伤

手腕这个东西说不准，我之前打球摔倒手一撑地，虽然平常不疼也没啥事，就是健身的时候有的动作上不去重量，两年了😂就是软组织松了吧应该也没啥办法<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/228835427256333/thread_228835427256333_20200303194050_s_468064_w_2891_h_1198_82387.jpg" data-w="2891" data-h="1198"/>

我也是手腕伤一个月不见好，各种外用贴，油，剂都不好使，内服活血化瘀也不好使

rt 打沙袋的时候没锁住腕扭伤了骨头没啥事 筋疼用力就疼jr们有这种情况吗都是咋好的

rt 打沙袋的时候没锁住腕扭伤了骨头没啥事 筋疼用力就疼jr们有这种情况吗都是咋

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