先练练力量，核心啥的投篮自然就比之前舒服了

卧槽 兄弟 我真不知道咋评价了。。。

我建议从近到远，把近距离的终结练好再去练远的，以前我在学校大把时间练球的时候后悔没练好近距离的，老是投中远投，现在打球近的也不行远的也不行……

好的 我练练  我总感觉我水平在倒退 虽说以前也菜 但是感觉最近更菜了

你这个的话核心看起来问题更大，腿可以缓缓

这些都再说，核心力量变了姿势也会变的，一码一码来

核心弱就不急着跳投了…练练腰腹

我感觉你脚离地的一瞬间身体都散架了……咱硬一点行么，这样落地容易崴脚

平板支撑，波比跳，加一些腰腹，还有合理的体重

先急停跳投 直上直下 投篮看腿 腰腹核心得收紧 把力气传上去。。。 急停感觉自己稳了 再近距离后仰。。。你这个就是脑子里科比 拍下来就是另外一回事了 别急着后仰 其实控制的好不好你自己投出去也有数的 你这个做下来应该也会觉得 力气不够 出手慌张 有些借力 颠投 没问题 再跳投 最后再带一点后仰 自己觉得发力舒服从容了 基本就好了。

我感觉你如果不加强核心的话，腰会受伤的

虎扑的家人们 各位jr 我该怎么改正投篮 命中率太低 我该怎么练 诶 请指导指导

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