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12月份，打球站在篮下防守，移动脚步时，地下有一个小坑，踩上造成了崴脚，当时就肿成猪蹄，因为之前也扭过脚，就没当回事，觉得等一周两周的消肿，有一个月怎么也正常了。结果就回家，当天还上了夜班，走路费劲，但也坚持了，后边正常上班，没有制动，吃了活血化瘀的药，扶他林，膏药，三管齐下，5天走路正常，隐痛，一周消肿，2周淤青消失，以为和之前一样，没有放在心上。

这样一个月过去了，内踝还是隐痛，下蹲疼，不能发力。这才不放心你去拍了x光，结果显示骨头也没问题，大夫让护踝再养一个月。

一个月又过去了，过了年，感觉不太对，从网上搜集了一下脚踝方面的病例，开始慌了。去当地的骨科医院拍了核磁，显示距腓前断裂，腓跟韧带松弛，距骨挫伤。因为疫情原因，没有足踝和运动损伤的专家号，只有创伤骨科的普珍号，告诉我回家养着就行，开点药就打发走了。

根据网上了解，不是那么简单，于是等疫情稳定了，足踝外科和运动医学科都开开诊了，挂了两个科的专家号，都是建议手术治疗。于是开住院单，等待排队，交接下工作，准备下个月中旬手术。

手术内容主要有两个韧带处理(重建或者修复)，距骨挫伤造成的软骨损伤，其他问题术中再探查。

崴脚，在我的认知里真的是很平常的事情，但是久病成医，通过这三个月的了解和学习，我才知道崴脚根本不是那么简单。

首先，韧带问题，内侧三角韧带，很结实，一般不会断，外侧三根韧带，最脆弱的是距腓前韧带。外翻扭脚时，如果外侧皮下出血，青紫。大概率韧带损伤了，具体撕裂，断裂，不好说。韧带就像皮筋，固定着我们的关节。不可再生，恢复后瘢痕状，无弹性。

其次，软骨，软骨，软骨，为什么说三遍，因为，这个更重要，不可再生，不可修复，如果损伤很小，可以清理下。避免挫伤的软骨在关节内摩擦，软骨小面积掉落，微骨折治疗，就是在软骨掉落的骨头上打许多的孔，让骨髓就出，行成一层纤维软骨(没有原装的好)。如果大面积软骨脱落，就要进行软骨移植，从膝盖骨取软骨移植到距骨上。但现在软骨移植不一定有很好的效果。

骨折，韧带，软骨，骨折是最轻的，其次韧带，最难处理的是软骨。

最后，给各位球友提个醒，扭脚后，第一时间制动，冰敷，加压，抬高患肢，及时就医。骨头没问题，看肿胀情况，该打石膏打石膏，别怕耽误工作，耽误学习，别学我，怕耽误工作，没去看，现在要请3，4个月来手术。打石膏4-6周，拆了石膏，网上搜一搜脚踝康复训练，按部就班的进行脚踝功能训练，如果8周还是症状明显，就要拍核磁共振检查软组织问题，去三甲医院，不要挂普通的骨科，一定要挂足踝科，或者运动医学科。

最后说一下后遗症吧，骨折没什么，长好了，很结实。

韧带，断了可以不手术吗？答案是可以，前提是你脚踝其他肌肉够强大，可以代偿韧带的功能。习惯性崴脚，踝关节不稳，都是后遗症，并发症，年轻时不会找你，等五六十岁再见面。

软骨，不处理会一直磨损，磨损，越来越薄，最后磨没，磨到骨头，创伤性关节炎，距骨坏死等，治疗手段是踝关节融合术(剔除软骨及关节面损伤，根据情况将距骨，胫骨，跟骨，腓骨等用钉子固定，脚踝的功能全部消失。)，可坚持10年左右。到最后就是关节置换。

崴脚后，长期走路疼痛，或者瘸走，会造成行走力线的改变，造成，膝关节疼痛，颈椎侧弯的代偿反应，长期下来就是踝关节，膝关节变形。我(我目前就是，行走受力的改变，膝盖也比以前弹响，不太舒服)

好了，写的有点多，可能大家没有耐心全部看完。给大家普及下踝关节的知识，同时也排解下我内心的压抑与无奈，33岁，上有老下有小，耽误工作，损失金钱，还不知道术后效果到底如何，现在可以正常行走，工作也能坚持，手术后一切不可预知，但是我还年轻，为了运动，为了生活，我愿意赌一次。赌我能战胜病痛，恢复正常的生活。

祝大家可以远离伤病，但伤病不可避免，及时就医，才是王道！