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达拉斯独行侠队中锋德怀特-鲍威尔向记者详细说明，球队到底是如何组织起庞大的社区支持力量的。

自从在1月21日的比赛中遭遇了跟腱撕裂且接受了令其赛季报销的跟腱修复手术后，独行侠中锋德怀特-鲍威尔不得不适应了新的生活——他短期内没法再参加NBA比赛了。

大约在鲍威尔受伤的两个月后，整个联盟的其他球员也因新型冠状病毒疫情的影响，“加入”到了与他类似的，没有NBA赛程的队列中。

在最近《达拉斯晨报》与其进行的电话采访中，鲍威尔解释了他是如何在联盟停摆期间和队友们进行互动与交流，如何通过借来器材和居家用品来实现跟腱康复性训练，以及为什么他一直在社区关怀活动中以身作则等问题。

以下是鲍威尔的回答，为表述清晰和精简篇幅，文章内容已稍作编辑。

问：你的脚伤康复得如何了？

鲍威尔：一切都在按计划进行。幸运的是目前为止我没有一件事情是在家不能做的。我将在家待上几个月但其实也没多久了，所以我需要的家里都有。球队为我提供了全套（康复）设施——我家附近并不多——以保证我的康复进程始终按正轨进行，而且他们每天都会和我联系并询问我的状况，事情正在好转。

问：你是如何在家实现跟腱康复训练的呢？训练的内容都有哪些？

鲍威尔：第一步是要保证过道不会存在绊倒你的威胁，我想这是最重要的一点。我手边有一个队里借给我用于限制血液流量的BFR仪器，我可以借助它进行一些负重或完全不负重的训练的同时，BFR仪器会限制我的血流量。通过研究表明，在训练中进行这个过程可以加速伤口的愈合并促进释放激素等。

我拥有一个Compex电刺激康复治疗仪，当我的腿部肌肉不能进行正常的活动时，电刺激康复仪便能够通过激发不同的电刺激信号从而使腿部肌肉在生理上模拟一些运动状态，比如负重、行走或跳跃等状态。

因为如今我还佩戴着腿部护具，因此这种类型的训练我实在不能做太多，但是我有一些脚掌的训练，其中经常能用到一些居家用品，比如我用毛巾来拉伸我的脚趾或用脚趾捡起或放下一些小物品。目前来说，这些动作都是比较基础的复健动作。

问：你和球队的医疗小组是如何保持联系的呢？

鲍威尔：我每天都会与我们的首席训练师（凯西-史密斯）进行Facetime视频聊天，就是相当于进行小小的签到和观察。幸运的是，我的跟腱伤口已经完全愈合有一段时间了，所以我不用再去担心伤口感染——现阶段我认为最糟糕的事情——以及与其相关的事情。幸运的是，我感觉自己某种程度上也算是暂时脱离险境了吧。

问：除了日常的康复，你最近还在忙什么呢？你又是如何与队友们保持联系的呢？

鲍威尔：我们之间的关系一直都不错。我的意思是，与之前我随队时的情况相比确实变得不太容易了。但是我们能够实现和每个人日常的交流与互动，而我们创建的聊天群也相当活跃，群里的聊天内容也诙谐有趣。

我们正试图让每个人都保持开心，显而易见，这帮兄弟们也在社交媒体上搞着事情，那的确挺有趣的。我想这帮家伙将会收到许多电话来让他们回家去陪陪家人，当前情况下这也算是充分利用时间的一种方法吧。

问：你平时都用哪些具体的方式来消磨时间呢？看电视？玩电视游戏？

鲍威尔：有一说一，实际上我没有看太多电视。我原以为我会的，但是我把每天都安排得满满当当。我制定了一个作息表，因此我每天早晨都会在同一个时刻醒来，晚上11:15之前我便会上床睡觉，这个时间对我来说确实有点早，甚至可以说是早得有点奇怪了，但我很快便适应了这种被困在家的情况。

我每天会训练两到三次，只是简单居家训练来让我的心跳加快，然后做一些跟腱的康复训练，然后会花一些时间准备午餐和晚餐，了解时事新闻，大体就这些了。

按照日程表来活动很适合我，尤其是在心理层面上，我一直严格地遵循它。如果我决定我要在早晨的9:15进行训练而此时已经9:12了，那么我就不会去厨房拿我的水瓶。我会先开始训练并在训练结束后补充水分。我的意思是，我会尽量做到不拖延我自己制定的计划。

问：在过去几周的时间里，独行侠在社区服务活动方面一直是一个令人称赞的榜样。你们认为是什么因素令你们积极地为社区提供支持呢？

鲍威尔：我想队内的领导层无论是在树立榜样，还是传递社区服务的重要性方面都发挥了巨大的作用，这正是NBA比赛真正意义上的全国化和国际化。

尤其是在外界还处于这种特殊的情况之下的时候。自从我到这支队伍的第一天起便受到了球队的言传身教，无论是从马克（库班）还是（里克）卡莱尔教练抑或是德克（诺维茨基），尤其那个时候他还没有退役。他们已经为此做好准备。因此，当看到库班在这种特殊时期扮演着领导者角色时，我丝毫不会感到惊讶，他为我们树立榜样并为我们提供的指导，他向我们展示了我们要如何像他一样去帮助他人，去回馈社区。

我们常常讨论帮助他人的途径和方法，探访了许多的确需要帮助的社区，也会找到一些没有引起大多数人注意的群体。在达拉斯，许多工作在当地两所大医院——德克萨斯大学西南医学中心（UT-Southwestern）和帕克兰医院（Parkland）——的一线医护人员、医务工作者和医院工作人员的子女关怀问题便是其中的一个例子。我想方设法地帮助并支持他们，但很遗憾我们并不是医生，对我们而言，对抗病毒的最好方法便是不去传播病毒。

我们无法前往抗击疫情的前线，可是那些在全力以赴完成自己职责的英雄，那些竭尽全力让大家的生活重回正轨的人，那些真的需要被帮助的人，在我看来，他们或多或少被人们所忽视了。

问：自从你来到达拉斯后便组建了“鲍威尔儿童与家庭关怀基金”。对你而言，你对社区关怀活动倾注了额外精力的原因是什么？

鲍威尔：知道他们在用大家筹集的善款做着正确的事情，这确实一件值得欣慰的事情。显然，当你捐款时，你是想要在力所能及的范围内帮助别人并且确认善款直接到达需要它们的地方，但有时中间过程会出现问题。我对德克萨斯大学西南医学中心和帕克兰医院都很熟悉，所以我相信不会有问题的。

我们都知道他们将会做正确的事情，我也清楚他们在为合适的人获取正确的信息，在不惜耗费时间只为严峻情况得到妥善处理，他们是大家筹集的善款的好管家。这将对我们整个社会影响巨大。