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体重4-5倍100，那体重不到30，纸片人了

60公斤深蹲，是一般成年男子认真练两三个月应该都能达到的水平。cba所谓的100公斤深蹲测试，大多数人都是半蹲了事，比较水，可能效果还不如60公斤标准深蹲

西热、小丁有过半蹲200公斤的表现（甚至张宁都有过）。  王少杰有过标准深蹲160公斤的视频，胡明轩有过140公斤标准深蹲4个的视频。

事实证明四分之一蹲对运动表现有更好的提高

你所谓的运动表现大概只限于弹跳力，如果要显著提高对抗力和启动速度，标准深蹲的效果好太多了，这是我亲身训练的体会

路人，有腰伤，不怎么练腿，身高172体重80，深蹲150公斤，卧推110公斤，在健身房里只能是入门级

少吹牛，不怎么练腿的基本上不可能深蹲150公斤（蹲到大腿低于水平面），除非是半蹲，那就很多人可以做到了

<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/802/18974802/thread_18974802_20200410111152_s_456759_o_w_2163_h_1080_61252.png" data-w="2163" data-h="1080"/>看得明白吗

深蹲对对抗力肯定是效果最好的，顶人的时候最好使。启动速度的话，脚踝力量和小腿力量才更重要。

今天我朋友深蹲60kg的20个一组蹲了30组😨我特么人傻了

我觉得，一个正常体重的成年男人，60公斤都没问题。17.8力不全，24.5正当年。

脚踝对启动的力量支持也是来自小腿肌肉，也很重要吧，但是臀大肌、股四头肌、股二头肌才是力量三巨头，它们对驱动力的贡献最大。小腿和腰都有贡献，但应该排到第二位

不信算了，健身房里还有蹲，200+的，我一周只练一次腿，深蹲一般热身到位后就蹲5乘5，而且我是全蹲，150的深蹲真的只能叫入门

路人，有粉碎性骨折，不怎么练腿，身高162体重90，深蹲200公斤，卧推140公斤，在健身房只能是小毛睿

没半蹲，1/4蹲或浅蹲。  那种程度的蹲我试过，我能蹲125，我标准深蹲就80

路人，高位截瘫，没法练腿，身高180体重110，深蹲230公斤，卧推150公斤，坐轮椅被人推着去健身房的🐶️

一般健身房没有那么多高手，我在南宁、深圳、广州的不少健身房都练过，200公斤基本没见过，我哥180公斤深蹲就多次荣膺某健身房的深蹲比赛冠军，喜提两年卡。我巅峰170公斤3个的水平，基本上没遇过比我强的健友。一般健身房里深蹲150公斤绝对算高手了，100公斤标准深蹲的也不会太多，平均水平也就60公斤左右。你吹牛也要先做实地调查啊

第一次听说一周只练一次腿叫不怎么练腿👍

你3天前85公斤，现在80公斤，3天瘦十斤，你他🐴吹b之前动动脑子。

你什么水平先且不论，但你对普通健身房深蹲水平的描述就水到瞎扯的程度。

你没见过就说我吹牛？那我们还有什么好聊的

接着演，卧推算你杠子20kg，一遍挂45，你他妈说你入门，借着装逼吧

练到深蹲150公斤以上的人，肯定在健身房泡了很长时间，什么人没见过？还能只见过跟自己练的几个人？别吹了，越描越黑，不可能自圆其说的

我只说我看到的，平时一起练得几个朋友深蹲都比我高，最厉害的那个210做组，好几个都能蹲到170-180

这种情况一般都是癌症晚期

楼上怎么这么多当真的啊，忘加狗头罢了

蠢吧，没看出他是反讽么？

<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/950/31467950/thread_31467950_20200410114936_s_2449409_w_4032_h_3024_74679.jpg" data-w="1344" data-h="1008"/>这个牛逼吹的 我练了快两年腿每次都玩命练也不过极限150kg 蹲过一次200根本只能小半蹲还要人保护 练那么久就见过一次一哥们深蹲200公斤标准的 那哥们练力量举的还是 麻烦你吹之前打打草稿吧

粉碎性骨折啊。。。。。。

110卧推算入门。。。瞎几把扯

真不知道一群没健过身的再来比比什么，健身房里推170得也有，篮球运动员训练方式根本跟健身不同，普通人正常练个两年，卧推至少80没问题吧

<div>cba体测的规定是：100kg，一分钟，做完体重的4-5倍的重量！</div>

cba体测的规定是：100kg，一分钟，做完体重的4-5倍的重量！

求科普，深蹲60kg什么水平？CBA体测要求100kg！

明日黄花111

<div data-type="normal">cba体测的规定是：100kg，一分钟，做完体重的4-5倍的重量！</div>

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