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没有必要吃水煮鸡胸和水煮菜油盐是要控制但不用苛刻无法长期坚持的方法就是傻b

欺骗餐就是连续几天吃低脂低能量的饮食后，给自己来一次高能量、高碳水化合物的美食，放纵一次。巧克力慕斯蛋糕含糖量和脂肪含量都巨高无比，所以不建议做欺骗餐来吃。胡萝卜蛋糕用胡萝卜泥来代替奶油，所以热量没那么高，用来作为蛋糕替代品还是不错的，就是口感没那么好。总结一下：健身期间想吃蛋糕的话，胡萝卜蛋糕可以，慕斯不行。