这个没办法天生的，除非你几个月不走路肌肉萎缩

我也是，但是像lz这样的就有点难了，我现在就是跑跑步和多拉伸了。

mn球裤对粗腿挺友好的，放心穿

其实是可以的，目前最有效的方法就是运动完之后进行腿部拉伸，找个高一点的平台压腿，具体动作因人而异吧，比较系统性的拉伸动作可以询问一下体育老师或者健身教练，我现在跑完步之后就是简单的压腿，目测有效果，但是贵在坚持，之前也是因为打球之后不做拉伸，小腿肚粗，现在已经养成运动之后拉伸的习惯了

拉倒吧，肌肉类型就这样，拉伸也没有用的，别问我为什么

这有什么匿名的，👴服了

咱俩小腿一样，跟腱短。想不粗的方法只要多跑步多跳做有氧能稍微细点，当然细也是相对自己而言的，跟人家跟腱长的比，咱腿还是显粗

很简单 走路用倒立就可以了

我以前腿很细 后来也没胖 就是没拉伸就粗了 后来注意了就好了很多

先发出来给你鉴定一下🐶

拉伸其实也是涨肌肉 只能说多减脂 让肥肉消失 把肌肉练出来能好点

会变紧实 线条会好 你自己试试就是了

真的不知道这些迷信是哪来的，小腿的肌肉群是每天都在用的肌肉群，最好的方式就是你走路跑步集中用大腿以及臀部发力。如果拉伸真有用，那也就意味着我今天练了胸，我拉伸一下，我的肌肉就会变少，这现实吗？

我178，腿不算长但也不短，奈何小腿肌肉太多，看上去特别粗壮，我猜测是因为初中时期天天骑几十公里的自行车导致的，现在我想瘦腿，夏天到了我也想穿MN的球裤😪有什么办法可以帮助我吗？感谢<div><center class="hupu-img" data-h="3016"data-w="4032" data-origin="https://i1.hoopchina.com.cn/touch/123/180319527718123/touch_bbs_thread_img_180319527718123_1587564253_s_4602761_o_w__h__4923.png?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i1.hoopchina.com.cn/touch/123/180319527718123/touch_bbs_thread_img_180319527718123_1587564253_s_4602761_o_w__h__4923.png?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i1.hoopchina.com.cn/touch/123/180319527718123/touch_bbs_thread_img_180319527718123_1587564253_s_4602761_o_w__h__4923.png?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="c63a9827679106033f0a932eece8c657" ></center></div>

我178，腿不算长但也不短，奈何小腿肌肉太多，看上去特别粗壮，我猜测是因为初中时

【匿名】男生怎么瘦小腿肌肉？

虎扑匿名发帖小助手6399

每个人都有很沉重的心事无处诉说，找一个树洞把情绪袒露，就会变得轻松起来，也能因此而放下包袱，更好地面对现实。

我178，腿不算长但也不短，奈何小腿肌肉太多，看上去特别粗壮，我猜测是因为初中时期天天骑几十公里的自行车导致的，现在我想瘦腿，夏天到了我也想穿MN的球裤😪有什么办法可以帮助我吗？感谢<div class="m_bbs_image"><img src="https://i1.hoopchina.com.cn/touch/123/180319527718123/touch_bbs_thread_img_180319527718123_1587564253_s_4602761_o_w__h__4923.png" data-w="4032" data-h="3016" alt="图片" / data-imgid="c63a9827679106033f0a932eece8c657"></div>

虎扑体育网

这些回复亮了