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球迷（1）李*龙：请问北京有哪些开放的篮球场地？

湘北十号回答：回龙哥的话，据探子来报，北京这会儿的室内馆基本上都在翘首期待体育局的官方通知，都还在趴活儿。大概有三五家自己低调地组织着人数有限的多人运动，但基本都是比较熟的球友局，樱木在这里就不公开了。

室外场的话，可谓是“气象万千”。有的篮球场网穗儿是铁链儿，社区将网穗儿锁起来，防止打球聚集。无奈有的网穗儿太稀疏，篮球还是能掉下来，于是，机会来了~

还有的篮球场，无论篮板还是地板，硬件条件都相当感人，位置也非常的偏，即使这样，却人气爆棚！如果你不努力投进那些篮子，如果你不卖力防住那些犀利的进攻，现实就是你还有5拨人需要等待，才会轮到你再次上场。

综合比较之后，樱木推荐以下几个室外场，供球友们安置周末无比躁动的双手。①东小口森林公园北门篮球场②顺义龙腾广场篮球场③天通东苑二区南门球场④崔各庄黑桥公园篮球场⑤五棵松华熙室外场（提前预约）。

以上，希望龙哥和各位球友大哥满意。

球迷（2）北*柜：打球崴脚重伤后，现在习惯性崴脚，在家的话平时怎么办，就是能对恢复有作用的办法。

湘北十号回答：看您的描述，再看看您的头像，我感觉这位老哥对篮球应该是真爱，说句大家都明白的事实，打球能崴脚的还是因为能跳。不瞒大伙儿，小编曾是校队主力，工作8年了，大伤之后不得不改变打法，现在早已成为传说中的地板流，从此崴脚是路人。

习惯性崴脚，平常在家可以常做提踵这个动作，或者提踵行走，要是可以的话带点儿负重，还有弹力带拽着然后做脚踝的趾屈和背屈，加强肌肉力量。

具体的话，可以参考我们公众号【运动健康】专栏里有一篇文章《3分钟认清“崴脚”这件事儿》，文章从专业角度介绍了崴脚的损伤机理、应急处理、预防以及康复训练，希望对您有帮助。

本期《粉丝周末》就与大家聊到这，

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原文见V信工种号【湘北十号】！

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