每次练腿之前都需要心理建设。。。

<div data-type="normal">练完腿两三天，上个厕所都要做好心理准备</div>

你都排第一个了，和我这个水货感受一样。练完腿我一般只服强

<p>以前我也很害怕练腿，也不想练。但是自从打球弹跳越来越好之后，就不害怕了，现在甚至很喜欢</p>

<p>我觉得练PC肌最爽也就是提肛，我都是用手机下G动做PC肌锻炼，提升性能力，现在跟老婆生活的一直很幸福！</p>

<p>必须的。深蹲我还好，硬拉真的需要一段时间心理建设，怕腰伤</p>

年纪大了呀，奔四。。。虚的很😂😂😂

<p>我做侧平举每次做的跟针扎一样才放手，然后喝水连胳膊都抬不起来</p>

<p>刚练完腿看到这个贴，果断选🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵</p>

<p>别说了，脑子嗡嗡的。今天本来是练腿的，临时改二三头了，我真聪明</p>

<p>额，主要是恢复的时候太痛苦了</p>

<p>扶着扶手上公交车后老奶奶给我让座。</p>

<p>真的不敢拉了，动作不标准，锁不住核心，腰疼了一个多星期😭</p>

健身练哪个部位最酸爽？

hupu房叔