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我生活一半的压力可能来源于回复微信，我不知道如何和父母正常的沟通，可能是小时候他们没注意这方面，现在我回复什么都会给我带来压力，总是会被扣帽子，爸妈也没有恶意，都对我很好，我是真不擅长表达。有什么解决方法吗