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lz身高173体重133，8投2突属于防守积极篮底下卡位那种。近几次打完篮球右边膝盖都会有很紧的感觉，稍微有一点点痛，但是膝盖之前是没有受过伤的。因为要打外场，所以穿的鞋都是不太注意缓震，主要是耐磨和抓地为主，目前穿着AJ的低端款lockdown，还有一双使节11放着。

我想着膝盖不舒服也许有两个原因，一是强度有点高劳损了，（我是学生，爱好运动，平时上网课没空，所以一有时间就会补回来，比如说下午去骑车骑十公里，晚上再去打球）。二是鞋子缓震不行，对膝盖不好。

求问一下大家我这是什么原因，有什么方法避免这种情况？谢谢jrs

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