<p>确实，现在腰椎颈椎不行了</p>

<p>感觉错误的坐姿对腰椎真的伤害很大。</p>

<p>马住 教育孩子+1，自己已经没救了。</p>

脖子前伸，斜方肌过大，圆肩，驼背，盆骨前倾，膝超伸，都是坐姿不好的连锁反应。

<p>？？我特么在虎扑看ted？？</p>

<p>看了视频 头不自觉的抬了一抬。。</p>

<p>全中……改善坐姿能变回来吗</p>

<p>看了你这句话，不禁提了提缸，感谢兄弟</p>

很有用的，默默在电脑显示屏下垫上两本书<br>

mark  形体训练能很大程度上提升一个人的气质

<p>看到标题默默放下了二郎腿儿🐶</p>

<p>加一个，我感觉睡姿也很重要</p>

<p>这个真的要注意。我去年10月份检查出腰间盘突出，是真的难受，疼起来跟结石一样疼。而且是不知不觉的就疼起来了，因为习惯问题你根本防不住。每天吃药，一日三餐一次8颗。一个月吃药都2000多块钱。这药还有副作用，就是总想拉屎，可是到厕所又拉不出来。奉劝各位一定要注意站姿坐姿，别跟我一样后悔都晚了！</p>

这种心态怎么教孩子？自己从现在开始矫正也能变好一点，以身作则才是最好的教育方式。

<div data-type="normal">平时注意真的很重要，过了30岁一下毛病都来了</div>

练好核心力量<br>再不济，走路记得收腹<br>对身体绝对好~

<p>其实不止抬头，是抬头之后加上收下巴，最重要是肩膀先后向下沉</p>

<div>保持良好的姿势有多重要？</div><div>不良的姿势会给你的韧带和关节增加额外负担，严重时还会引发脊柱侧突、神经性头痛、背痛。不要低头，脖子保持竖直……</div><div>最重要的是要避免长时间保持一个姿势不动！！<br><br></div>

保持良好的姿势有多重要？不良的姿势会给你的韧带和关节增加额外负担，严重时还会引发

保持良好的姿势有多重要？

登登的鬼魅步伐

<div data-type="normal">保持良好的姿势有多重要？</div><div data-type="normal">不良的姿势会给你的韧带和关节增加额外负担，严重时还会引发脊柱侧突、神经性头痛、背痛。不要低头，脖子保持竖直……</div><div data-type="normal">最重要的是要避免长时间保持一个姿势不动！！<br><br></div>

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