<p>说实话咱普通人除了蛋白粉最多减脂用bcaa增肌用肌酸就够了</p>

<p>蛋白粉肌酸维b，氮泵不算补剂吧</p>

<p>我是可乐跟烟，大夏天的没这俩玩意儿我真的一天都撑不下去🐶</p>

<div data-type="normal">蛋奶肉就不说了.除了素食者应该都吃.</div><br data-tag="p"/><div data-type="normal">另外的就是</div><div data-type="normal">维生素</div><div data-type="normal">NMN</div><div data-type="normal">Q10 100mg.</div><div data-type="normal">以前吃肌酸，练跑步后就停了。</div><br data-tag="p"/><br data-tag="p"/><br data-tag="p"/><br data-tag="p"/>

<p>我吃肌酸蛋白粉氮泵，其他就是锌镁片，番茄红，南非醉茄没了</p>

<p>实践下来感觉唯一比较有用的就只有肌酸和复合维生素了</p>

<p>理论上更能保存肌肉，实际上不一定有用。我学生党，有钱的时候就买来当饮料喝，没钱的时候就不喝</p>

<p>过来人表示蛋白粉肌酸加复合维生素足够了，最多加个氮泵冲冲状态，别的大多数都没啥用</p>

<p>叼毛用没有，拿来当运动饮料喝就是了。减脂用它没道理。</p>

你的日常 补剂 有哪些？

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