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关于一段式和二段式投篮的详细介绍，在上一篇文章《如何修正自己的投篮姿势》中有详细说到

我们都知道两种投篮的区别来自于发力的方式不同。

一段式从腿部力量传导至手臂再到出手，就与弹簧类似的原理，下至上，中间没有任何停顿，这也在很大一部分程度上提升了投射的范围以及出手速度。

一段式投篮的出手点都不会太高，范围大概在额头附近的区域内完成，仔细研究你会发现：

一段式投篮身体与手大臂的夹角是小于90度的。小臂与身体接近于平行线。(没有那么绝对)

顾名思义，二段式的发力分为两次：1、双脚蹬地起跳利用自己的起跳的高度来避免防守人盖帽；2、到达起跳制高点，手臂发力完成投篮。

二段式的好处就在于抗干扰的程度比一段式更加突出。例如杜兰特的跳投，在自己拥有身高臂长的情况之下还使用跳投，这无疑就是一个bug的存在，防守人对于这种情况只能无动于衷。

相对于一段式的突然性，二段式在投篮稳定性上更为突出。

二段式的夹角正好是和一段式完全相反，二段式大臂与身体夹角超过90度，小臂与身体夹角大约在60度左右。

两种投篮方式的搭配成为现在篮球的主流，欧文正是如此，在防守人没有对他实施贴防的情况下，一般都会选择一段式投篮。

在受到防守针对时则会利用二段式来完成出手，当年总决赛欧文的最后一投就是如此。

两种投篮方式的搭配，在节省体力的同时还能够有效提高自己的投篮命中率。

由于今天停电，内容目前只能这么简短了！

下期主题：《如何选择适合自己的投篮方法》，敬请期待！

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