虎扑体育网
搜我想看打开APP
夏天男性适合吃些什么？（冰江男科转发）
随着每个季节的变化，人的身体对营养的需求也不一样，而男性和女性对于营需求也是不一样的。
一般来讲，男性的营养需求相对女性来说要更高，除了卡路里和蛋白质之外，男性还更需更多的营养元素，比如镁、锌、维生素K等。
夏季男性应该吃什么？
1、生蚝
生蚝想必大家都不陌生，它是所有事物中含锌量最丰富，每100克生蚝中含有71.2毫克锌，是补充锌元素的最佳食物。
2、菠菜
菠菜作为一种绿色，多叶的素菜，是最佳选择。因为它含有丰富的铁、钙、维生素和钾，对男性来说是个不错的选择。
3、三文鱼
三文鱼是ω-3脂肪酸的最高来源之一，它对减少炎症，滋养大脑至关重要。
4、浆果
浆果是很多女性喜欢吃的食物，比如草莓、蓝莓，而男性反而吃得少，殊不知男性吃浆果可比女性好多了。
浆果中含有植物化学物质能够帮助男性提高Jing子活力，对男性的健康非常有益。
发布于黑龙江阅读 143061
这些回复亮了
好好做人再别进去了
知道了。
亮了(138)
查看回复(1)
回复
很高兴认识你冫
多吃蛋白质高的食物，少吃糖类多的食物！
亮了(49)
查看回复(1)
回复