纪念第一次10公里!
昨天10公里,跑了1个小时,开始很担心自己的膝盖,但是跑完了没什么不舒服的,满身大汗,从工作以后就没这样出汗了!
楼主35,体重88公斤,1个月开始跑步前93.8公斤,每天正常吃饭,不吃太油腻的,甜的,咸的,晚上正常吃碳水,南瓜,山药,玉米,黄瓜,生菜等等……
楼主04上大学的时候150多斤,怎么吃都不胖那种,10年里工作久坐,开始胖了,我坚信只要保持运动,饮食克制,一定可以回到以前的身形,对了楼主身高183!
之前跑步前,心脏总是感觉到被挤压,体检各种高,害怕了,跑步以后身体各项感觉都特别好!
嫂嫂的武二
· 北京很厉害 6分半这个速度我觉得基本不会太难受 坚持下去
打飞勇士楼主
· 北京谢谢,可能体重的原因,实在跑不快,6分半已经极限了