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怎样训练能恢复弹跳
楼主三年前是一名体育生，后来腹股沟拉伤，转了文科班，现在痊愈了，三年前百米能11秒5，身高177能摸过一个手掌篮筐，现在百米13秒3，勉强能摸篮筐，抓不住。。有什么训练建议，训练弹跳，唉，以前有个跟我同班的体育生，在以前都没我跳的高， 他175，现在都能扣篮了。。有点不甘心。。。求问做什么增加弹跳最有效。。
发布于广东阅读 1622
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楼主三年前是一名体育生，后来腹股沟拉伤，转了文科班，现在痊愈了，三年前百米能11秒5，身高177能摸过一个手掌篮筐，现在百米13秒3，勉强能摸篮筐，抓不住。。有什么训练建议，训练弹跳，唉，以前有个跟我同班的体育生，在以前都没我跳的高， 他175，现在都能扣篮了。。有点不甘心。。。求问做什么增加弹跳最有效。。
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