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7:40 起床

7:40-8:00 洗漱

8:00-8:30 早饭

8:30-11:30 工作

11:30-12:10 午饭

12:10-14:00 午休

14:00-17:00 工作

17:20-18:30 健身（两天一次）

18:30-19:00 晚饭

19:00-23:00 工作

23:00-23:20 洗漱

23:20-24:00 娱乐

24:00 睡觉

现在学校的健身房关门了，健身计划取消了，唯一的运动项目就是一周次数不定的篮球。周末除了起床时间推迟半个小时到一个小时其他基本没啥变化。