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本人业余健身小白 近一年没跑步撸铁了 体重涨了上来 最近开始重新进健身房了 刚好过去一个月 体重是下来了 可根据体测结果对比 几乎全是掉的肌肉？！

这一个月体重从77.4掉到了75.0 减了4.8斤；但在身体成分分析里，体脂量只减了0.2！也就是4两……肌肉量掉了2.0！也就是4！内脏脂肪只掉了0.1……其它就是两次体测水分对比差异

我这个月的运动模式是每次进健身房1.5个小时 一半时间跑步机做有氧 中速跑走结合 一半时间器械 主要交替做深蹲、引体向上、胸以及仰卧起坐这些

这一个月的饮食习惯也略有调整 只喝了两顿酒 早上都是两个鸡蛋一盒牛奶 中餐晚餐正常吃 米饭比平时少了点 零食几乎没吃了 偶尔喝健怡、吃点西瓜西瓜

有大神能帮我科学解答分析下吗？