等你到我这年纪（30岁）你会知道你打不了两个小时了，二十分钟

你这第二天还虚确实是不太行。。。

我都跟同事说不行以后周六约球把，工作日约球太影响第二天生活。

累到还好，现在是打球时脚踝疼，打球后膝盖疼，休息之后大腿疼……

年轻时候各个踝关节都好好的，觉得就应该那么打球。磨损多了，打发没边，各种疼，我现在护膝护踝都准备的相当齐全........

我27，现在只能打二十分钟 场上还得散步省省体力

太虚的人还是多锻炼锻炼吧。

26就这样了？那真的有点费劲，不开玩笑，应该是工作生活方式亚健康状态，加上打球没有热身拉伸和充足的睡眠

刚过三十，日常打球两小时没问题，而且不是养生打法出汗那种

两小时和两小时是不一样的，有的人就爱出汗有的人汗腺出汗少，肌肉多，对抗性强的，打法更激进的比赛更容易累

你没看明白我的意思，我们这里球场强度挺大，对抗，防守不带歇气的

一起打球的大叔五十多还很能打

我觉得是不是不经常锻炼的原因啊？我这27岁之前打一下午晚上还继续跑都没问题。现在有3年没动了，30了打20分钟就出汗了 累的不行。最近在慢慢恢复不知道能不能恢复了。

没有拉伸，脚踝和膝盖是老伤了，走路稍微多一点就有反应。

那就是长期遗留的问题，热身拉伸很重要，适当的防护也很重要

去年还行，今年明显感到身体差了很多

还能打全场，不过打完一次要恢复一个星期，不是体力不行，主要是膝盖和腰吃不消

不夸张的说，以前高中暑假能从两点打到六点，晚上上网，第二天继续干，大学下午打完球晚上烧烤，第二天继续上课。工作几年后和同事打一场球两小时左右，第二天上班虚的一逼，座椅子上一动不想动眼睛也困，一晚上根本恢复不过来，这个心里落差感，重点是我今年才26啊<div><center class="hupu-img" data-h="640"data-w="360" data-origin="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/433/27398433/thread_27398433_20200708092301_s_20440_w_360_h_640_47837.png?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/433/27398433/thread_27398433_20200708092301_s_20440_w_360_h_640_47837.png?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/433/27398433/thread_27398433_20200708092301_s_20440_w_360_h_640_47837.png?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="8290231e951496c32ed108c19a2242ec" ></center></div>

不夸张的说，以前高中暑假能从两点打到六点，晚上上网，第二天继续干，大学下午打完球

有没人跟我一样，年纪大了打球恢复能力极速下降。

超强枇杷水

不夸张的说，以前高中暑假能从两点打到六点，晚上上网，第二天继续干，大学下午打完球晚上烧烤，第二天继续上课。工作几年后和同事打一场球两小时左右，第二天上班虚的一逼，座椅子上一动不想动眼睛也困，一晚上根本恢复不过来，这个心里落差感，重点是我今年才26啊<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/433/27398433/thread_27398433_20200708092301_s_20440_w_360_h_640_47837.png" data-h="640" data-w="360" data-imgid="8290231e951496c32ed108c19a2242ec"/>

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