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健身也一年了，从一个健身小白到现在也算入门了。虽然身形好看了一些也有了一点线条感，但体重一直没有很大变化。其中倒是有一部分因为肌肉量增加的原因，但我也知道更大的原因就是体脂没降下去。从6月底到进入7月份以来因为拔牙，学校考试家里的一些事大概有20天没有去过健身房了，体重上去了一些。决定从大前天开始大幅减少碳水摄入，三天来每天食谱基本上就是粗粮馒头糙米饭小米粥、鸡蛋、鸡胸肉、各种蔬菜，今天发现体重降了3斤了。以前各种减肥时期都速度没有这么快。楼主在陕西，众所周知的碳水大省，一日三餐离不开馍、面条这种面食导致体重一直在一个比正常范围高一点的状态(181cm,82kg)，现在终于找到了极其靠谱的减脂方式了！