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为什么腿部力量最重要？腿部肌肉占全身76%，包揽四大肌群，股四头肌占30%
人体11大肌肉群平均体积比较，腿部肌肉占比高达76%
1. 股四头肌 1791立方厘米
2. 臀大肌 871
3.小腿 849
4.大腿后侧 724
5.三角肌 376
6. 臀中肌 332
7. 胸大肌 260
8. 背阔肌 244
9. 肱三头肌 237
10. 斜方肌 217
11. 肱二头肌 112
下肢五大肌群合计：4567立方厘米
上肢五大肌群合计：1446立方厘米
下肢肌肉占比76%
上肢肌肉占比24%
其中仅股四头肌就占了全身肌肉的30%
发布于山东阅读 7896
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神秘的铁匠
· 湖北腿部是一个人的根基吧，任何发力的基础都来自腿部，姚明除了高以外他那像金面佛一样稳的下盘也是他立足NBA的很重要原因
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虎扑JR0792567599楼主
· 山东神秘的铁匠：腿部是一个人的根基吧，任何发力的基础都来自腿部，姚明除了高以外他那像金面佛一样稳的下盘也是他立足NBA的很重要原因收起
没错，腿部是一切体育运动的关键部位
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