虎扑体育网

昨天晚上的科普贴里面，有很多JR问到熬夜是不是会脱发，没想到我老徐居然也有被催更的时候．．．

首先，手动＠小白兔的居民　＠托托尼帕克　，告诉大家：熬夜并不是导致脱发的根本原因，熬夜只会加剧脱发情况。

熬夜都是睡眠剥夺，单纯的睡眠剥夺并不会直接导致掉发，有的人习惯每天睡四五个小时，也不会掉发。掉发是多种因素的作用，比如你在赶论文或者复习的时候处于一种焦虑的状态，这会使你的内分泌系统发生变化；比如你因为不睡觉免疫功能受到影响，荷尔蒙分泌（不一定是雄激素）受到干扰等等。

为什么很多人有熬夜掉头发的感觉呢？如上所说，是因为精神压力。大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，而且之前有科学家利用果蝇实验得出睡眠剥夺也会不同程度激活压力相关基因。压力使身体内部的各种平衡调节受到干扰，激素水平出现异常。

比如和调节昼夜节律相关的基因，包括BMAL1, CLOCK, PER, CRY, DEC1, DEC2等等。其中Bmal1和Clock蛋白形成异二聚体激活Per基因的转录，而蛋白Per和Cry作用可以抑制Per基因转录（如图）。

已经有研究表明，压力会引起弥散性脱发 (diffused hair loss) 和休止期脱发 (telogen effluvium)，休止期脱发，顾名思义，就是头发提前从生长期到休止期引起脱发。

０３年，科学家在小鼠身上做了实验，发现精神压力会改变毛囊的生长周期，使毛发生长提前结束，而且精神焦虑的小鼠毛囊周围会产生对毛囊有害的炎症反应，证明了压力会导致休止期脱发。除此之外，在没有施加精神压力的小鼠身上，和压力相关的神经多肽P也可以抑制头发生长。

（图为生物体生物钟的破坏对毛囊的作用）

毛囊的生命周期经历生长期、生长中期、休止期。受到压力释放的促肾上腺皮质释放激素 (CRH)，研究表明，CRH与脱发关系密切，并且，脱发患者CRH受体的表达水平明显要高于正常水平。精神压力所释放荷尔蒙会作用于毛囊，使其提前进入休止期。

所以熬夜并不会直接导致掉发，掉发更多是因为精神压力，当然熬夜有可能会引起精神压力。但从相关性来看，掉发和压力的关系更密切。加班赶工或者因为明天要考试而通宵复习是不好的，实在不得不熬夜的时候心态一定要好。

推荐上一篇科普：《脱发秃顶是因为肾虚吗？》https://bbs.hupu.com/36836656-1.html

参考文献：

[1] Shaw, P. J., Tononi, G., Greenspan, R. J., & Robinson, D. F. (2002). Stress response genes protect against lethal effects of sleep deprivation in Drosophila. Nature, 417(6886), 287-291.

[2] Arck, P. C., Handjiski, B., Peters, E. M. J., Peter, A. S., Hagen, E., Fischer, A., ... & Paus, R. (2003). Stress inhibits hair growth in mice by induction of premature catagen development and deleterious perifollicular inflammatory events via neuropeptide substance P-dependent pathways. The American journal of pathology, 162(3), 803-814.