当初一寝室都喜欢打篮球跑步，不知道哪个SB从什么野鸡网上看了说XX是最锻炼身体的，一次XX相当于跑了一个2000米。那以后寝室有马子的天天不回来开始有氧运动，每次回来就是“今天4000米”“今天6000米”，小伙子身材没看健壮倒是感觉人越来越消瘦

有条件就去游泳，锻炼全身肌肉，不伤膝盖消耗也大。

这个是真累，我每次只能做二十个，还不标准

之前，我跟妹妹在家大战了两天，我后来一照镜子，腹肌都明显多了。比我去健身房有氧还要赞

这个又累又难，简易版的都要命了

这玩意一天五十个标准的大概能消耗多少卡路里啊

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波比跳时间很短，你如果真的像减脂减肥，40分钟的有氧是基本时长，你可以选择跳绳，开合跳，这些低难度可以持久的和波比跳这种高难度上强度的结合，总的来说练上40分钟，两周就能见效了。

我做了第二天膝盖就开始疼了

这几天跟着做深蹲跳，简直要了老命。

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什么运动最消耗卡路里？

哈喽隔壁小张

🐶🐶🐶🐶<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/115/38806115/thread_38806115_20200804084750_s_39252_w_720_h_450_2195.jpeg" data-h="450" data-w="720" data-imgid="8ecb734b481547980500053043121de7"/>

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