凌潇肃的身高：1米84，体重：91公斤，个人觉得他这种身材蛮好看的。作为从来不去健身房的小白问一句，推120，什么水平？<div> </div><div>PS：最为一个瘦高个，我感觉好骚大哥一拳就打死我了....<div><img src="https://i1.hoopchina.com.cn/blogfile/202008/12/BbsImg_20694473681250_1597167441_s_331148_o_w_750_h_998_39277.jpg"> </div></div>

这黑衣服的哥们手表挺漂亮的！我第一次健身带着手表去，结果俯卧撑的时候  表盘把我手腕那里一块凸起的骨头顶了，回去疼了三天！

凌潇肃是国家一级运动员，身体素质的基础在那里。

虽然淩没有触胸但姿势比黑衣服那哥们标准多了，黑衣服不知道有没有请私教？有的话麻烦@他别花那冤枉钱了。🐶

卧推没触胸只做了半程，不过上斜60kg这个重量起步还是可以的

商健里一般没几个，上斜110做组，虽然离触胸差点，最大重量估计得130，平板卧推得140-150了，非常牛逼的水平了！

半程只觉得前束使劲过多，触胸感觉要好得多，尽可能拉长胸大肌

我是北京高校运动会400米冠军，不是电影学院，是高校运动会哦😎我来就是冲着李晨来的，我今天要一撕成名😎凌潇肃out☹️☹️☹️

大妈有点东西啊，还一脸不屑。。。。

这。。。。。是真的还是假的啊。。。

有点常识就知道不可能是真的。。。

卧槽，劳资这么多年，才知道他叫凌潇肃。一直以为叫凌潇潇…🤪哈哈

建议发健身区，谁敢这么练肩伤是迟早的

奥杆➕两边20再加两小片最多70kg。而且半程，手腕姿势也不对。我觉得他的120kg上斜借力成分很大。我以前健身房遇到120kg上斜的大佬身材跟他比可是块大很多。他那身材应该是经常练，但是水平也就是比较好的爱好者而已。

一般一般 我20kg就能吼这么大声了，根本用不了110kg

撕名牌还是将就技巧，李晨毕竟经验在那

跤王不知道大伙看过没，凌潇肃在里面那身材真不是盖的<div class='m_bbs_image'><img src="https://i1.hoopchina.com.cn/touch/995/223462257513995/touch_bbs_thread_img_223462257513995_1597166067_s_33557_o_w__h__41025.jpeg" alt="图片" /></div> <div class='m_bbs_image'><img src="https://i1.hoopchina.com.cn/touch/995/223462257513995/touch_bbs_thread_img_223462257513995_1597166079_s_35807_o_w__h__63118.jpeg" alt="图片" /></div> <div class='m_bbs_image'><img src="https://i1.hoopchina.com.cn/touch/995/223462257513995/touch_bbs_thread_img_223462257513995_1597166086_s_52053_o_w__h__4515.jpeg" alt="图片" /></div>

就这个视频而言，他110推了超过12个，虽然半程，你觉得他菜吗？上个你的视频看看？

幅度的确不行啊，跟别人能不能推起来没关系啊，不过我的确推的起来

跑男里他说他上学时候北京市高校400米第一名

什么项目这么吊 一级可比二级值钱太多了

特么的，要颜有颜，要身体有身体我要是个女的，跟这种在一起，就不可能会出轨。

哈哈哈 撕名牌太看经验了 没经验的就算力量能压制可能摸半天找不到角度撕下来 如果他有郑凯邓超的经验 撕李晨问题不大

好像是跑步的 或者田径某项

两届全北京高校运动会200 400冠军

很多项目 普通人练一练 能到二级 一级就吃天赋了

上斜你110公斤能推起来么？

这什么上斜啊……离胸那么远 还加个辅助

你不会出轨，他会出轨🐶

对呢对呢 宅男肥宅才最牛

据说身体素质好的，下面不行。

上斜，就虎扑来讲，能做到这重量一半的都没10%。这个重量摆在这，动作标准的话做80，90也是稳稳的。

姚晨属于有心理疾病，不是出轨，是集邮。

首先你46.5的臂围才推160也是不咋样，说明体脂充数了，其次你160平板是pb了，他110上斜明显不是pb，再次我觉得他很猛，半程够了

<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/676/18657676/thread_18657676_20200812082421_s_6166310_w_2448_h_2448_846.JPG"/>首先，他就算200推20个这个幅度也不够，其次我觉得他菜了，再其次，我推的比他重你就听我的？事实不会因为谁推的重向谁倾斜。但是我平板卧推可以推160kg，触胸，我没录过上斜卧推。臂围最高到过46.5，肯定比他强啊。

我就知道这帖子肯定会有很多一知半解的人说上斜一定要触胸。有非常非常多的大神，上斜都是不触胸的。每个人的身体结构都不同，肩关节的活动度、手臂的长短都会直接影响到。手短肩关节活动度好的人触胸没问题。 上斜本身手肘角度与躯干的夹角大，肩部压力本身就比平板卧推大的多，再触胸才是对肩关节压力大。骚哥这臂展一眼看过去就长。 标准教学都是:手肘微微内收，小臂垂直地面，然后杠铃下落到锁骨下方1-2cm处。然而对于手长的人，特别是大臂股长的人，根本就无法实现，你自己想象个模型就能想象出来，如果再加上肩关节灵活度本身就一般，就更不可能。还是那句话，每个人的身体结构都是不同的。 凌潇肃这推110kg上斜已经是很吊的水平了，能上斜推110kg，有概念的肯定知道是什么水平，而且这不是极限，肯定有长期推的习惯，说明长期推下来，也没问题。 虽然我也有点觉得他开肘角度实在是太大了。 我作为平板pr120kg的弱鸡，妄加评论上斜110kg能组的大佬，肯定不合适。看大佬表演就行了。

不是…重量确实大，不过这动作…🌚🌚🌚，主要我从开始练都是用的触胸全程…明儿去试试半程😂

虽然二级比一级差不少 但感觉练练能二级的也不是特别普通了🐶

比力量不虚李晨，但撕名牌需要技巧和经验，这方面李晨太丰富了，而凌潇肃这些基本为零

撕名牌被李晨秒了，说明撕名牌技巧很重要🐶

骚哥大型翻车现场，我都看傻了

他这块儿比李晨牛逼多了。

那我得纠正下，是北京市高校运动会

全北京高校运动会冠军的话，49.6s内应该一点问题没有😂

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