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晚上打完篮球 在屁股上面的那个骨头 不知道是不是叫尾椎 就是中间那根骨头 最下面大概一个手的骨头

打完球酸痛无力 晚上打球久了就会感到无力

身高175 体重165 是体重问题嘛

晚上打一个小时单挑 打到后面真的好累 感觉力不从心

我防守特别积极 基本上都是像蹲马步那样 然后跟的很紧 注重切球

每次这样防守 打完都特别累

要咋办 有经验丰富的老哥讲解下嘛