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事情要从19年下半年年开始说起，当时自己做主播，每天就是在屋子里，点外卖，睡觉。可以说，除了扔垃圾，拿快递，都不用下楼的，体重也是猛涨，半年不到，应该涨了有四十斤。原来就挺胖的了，这么放开肚子吃，涨的不得了。一直到19年12月底，朋友结婚，回老家给他帮忙，才觉得自己已经胖到不行了，因为站不到一个小时，就觉得腰酸的很，甚至会痛，只想坐着，一点都不想站……然后上称一看……240斤！

当时自己都惊了，从春节开始一直到五月份，疫情期间一直在家，饮食上没注意，但也没再吃过外卖。平时运动量也大，上上山，遛遛弯，还去姥姥家的工地帮了半个月的忙，全当是为减肥。

然后，从5月18号开始，我开始认真的减肥，节食加运动。这是当时的体重和状态

刚开始的时候，就是跑步……但是体重太大了，跑个三公里，整个人就不行了，感觉心脏都要爆炸了。当时饮食就是早上喝点奶，吃点燕麦。然后中午只吃菜，不吃米面，晚上就不吃了的，一度饿出低血糖……但是忍过去之后也就慢慢开始适应这个饮食习惯。

然后从六月初开始，换了运动方式，不再跑步，转而去跳绳，从一开始一天一千个，100*10组，组间休息30秒。慢慢加数量，一直到现在可以不休息的连续跳一万下。注意这个连续不是不间断，而且跳断了，马上接着跳，自己最厉害的一次，连着不断的跳了三千次。

从六月份开始，开始力量训练，买了一对单个15kg的哑铃，因为不想变成瘦胖子。从七月份开始，自己学着做饭，依旧保持一个低碳水状态，中午的菜，都是就着曼可顿的全麦面包吃的。注意一下，现在很多全麦面包都是拿全麦做噱头，实际上碳水含量还是很高的。我从网上看到，真正的全麦面包，是每一百克面包，碳水要低于50g！大家买的时候要注意一下。

哈哈哈最后的照片有滤镜加成，也有吸肚子啦～求轻喷就好了……目标是155斤，还有20斤的目标！等我练出来腹肌，我可再来街上发帖！哈哈哈