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我是在2016年，有一天晚上吃了一份花甲粉丝之后，脚腕开始疼，那玩意是真疼，然后百度了一波，我那会是173cm，180斤，大概猜测应该是痛风。第二天自己一瘸一拐去的医院，去测了尿酸，是520，医生给配了一点药，止疼的和溴苯马隆，吃了一段时间，再没疼过我就没再管。

18年的时候，想着再去测一测，尿酸达到了560，虽然再没疼过，我是瑟瑟发抖，又吃了几天溴苯马隆，然后还是继续大吃大喝，烧烤海鲜火锅。。。体重也是180多。

今年疫情后，在家呆的更胖了，我就想着减肥。减肥这方面的知识，我也了解了一些，主要就是吃，运动对于减肥我感觉作用相对来说比较小一点（个人感觉），比如一天你跑个5公里，大概也就是消耗三四百卡吧。吃的话，把那一顿烧烤换成玉米，牛肉，西兰花，一顿就能少个1000卡。我基本每周卤4斤牛肉，十来个鸡腿冻在冰箱，早上基本就是吃牛奶，麦片麦片也是含糖量特别低的，然后中午带前一天晚上做好的饭，卤好的牛肉鸡腿，炒个素菜，弄点米饭或者玉米土豆之类的主食。晚上基本就是煎个牛排，弄点意面，吃的比较简单，一天的摄入控制在1400卡以内。

疫情后到现在瘦了大概三十来斤，现在瘦不下去了，应该是要加运动了😂但是太懒，不想动，每天上下班通勤两个多小时，再加上上班，真挺累的。

然后就是这几个月吃肉特别多，所以特别担心尿酸升高，今天去测了一下，426，整挺好。不过减肥的这段时间，每天我上班基本要强迫自己喝7杯水左右，大约就是两升多，还有就是我看过一些文章说是肉煮的话，可以把嘌呤煮出去一部分。

痛风的兄弟，减肥和多喝水可能真的有用，可以试试。