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lz大二，177小快灵后卫，打球好多好多年了，在高中时，在空中作业很多，经常有大回环的拉杆和对抗上篮，拧麻花上篮也很多，那个时候感觉滞空特别强的，弹跳也是特别好，打了三年塑胶场没有怎么大伤，拉杆真的是很爽的那种

但是到了大一，可能是有打球逐渐变少，强度变大的原因，现在拉杆上篮几乎没有了。感觉现在的弹跳能力也还是不错的状态，但是滞空能力真的有些下降。现在冲进内线面对防守，不敢硬打拉杆了，有了保护自己打球佛系的认识，现在上篮起跳距离也变短了很多，不敢拉杆不敢飞了，主要也是现在打个半场里面全是人，防守强度也更大了。可是现在感觉自己身体弹跳滞空的确因为不用而下滑了不少，唉

想最近练练恢复恢复这方面的技术和运动能力

有了解的老哥们支个招吧🤔