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判断上下步是否走步的标准是重心起伏，后脚发力。别叫soma步了，soma走步吧...
最近沈梓捷 在CBA 赛场被吹走步的事情，突然掀起一股讨论soma步的，听得一脸懵，这不是上下步么？不是新鲜东西，怎么有了这么怪的新名字。
查资料研究了下，发现 相关的讨论现在已经比较清楚了。总结一下：
基本的上下步： 轴心脚不动（可旋转）， 跨另一脚，前脚落地后
1. 双脚起跳 （这个完全没有争议， 就是旋转，双脚跳起投篮的 正常动作），
2. 前脚落地之后，发力起跳，这时候轴心脚离地 （这就是标准的上下步了）
而所谓的 soma 步（如果一定要叫这个名字的话）
主要和合法动作的区别在于 往前“跨”的时候，这个跨的动作，做成了 “跳”，有一个双脚腾空的瞬间。
那么争议主要在哪里呢。 除了觉得 1. 上下步也是走步，跨步之后只能双脚跳的，2. 认为 跨步腾空了之后 也不走步的 两种极端情况。
很多时候我们觉得这两个图在 实战中没有这样一帧一帧看，根本就看不出来，特别是腾空很低的时候。
比如 沈梓捷 这球， 忽略接球的时候那个小碎步的话， 原本我也觉得 后面的步子不算走步啊，看起来似乎没有双脚腾空。。。
但是仔细看就会发现，只是由于他个子大， 往前 “跳” 而不是“跨”这一步的时候，不像图2 那么明显，看起来是很吃力地跨了一步，而不是 跳， 很有迷惑性。
这有点类似在竞走比赛中，判断是否提胯过高，变“走”为“跑”。
主要判断方法 是通过看轴心脚是否发力， 重心是否起伏， 如果有后脚发力， 重心升高 再下降， 即使不是那么明显，过程中也必然出现了双脚同时离地的瞬间了。 而裁判在比赛中绝不可能看你的双脚同时离地，只会看你有没有发力往前跳。
只要想一下 你往前 跨一步有多远，和往前 跳一步有多远 的区别就明白， 不双脚同时离地的话，做不到这个动作，... 除非你劈叉....
发布于江苏阅读 26490
这些回复亮了
可乐不冰丶怎么喝
· 安徽沉默古昔：首先我也觉得soma步是走步，和上下步的主要区别是双脚离地跳一步。</div>但是如果这算走步的话，三步上篮是不是也是只能跨步不能跳了，迈出的第一步为轴心脚，第二步只能迈出不能跳，否则和soma步一样都是跳起轴心脚然后非轴心脚落地了。。</div>有没有大神能给解个惑。</div>收起
SOMA步的问题不是上篮的那一步，是过人的那一步双脚腾空，因为之前晃人那一步已经确定中枢脚，然后双脚腾空后落地即走步
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2331130楼主
· 江苏dfzzhzdyhm：规则就是让你“跳起中枢脚”，不是让你“抬起中枢脚”，也不是什么“迈一步”“跨一步”“走一步”，规则就是让你这个动作必须有“腾空”现象，这样才能完美对应后面一句“任意一脚落回地面”前出手；而且fiba在2004年特地修订规则文本把“抬起lift中枢脚”改成“跳起jump off中枢脚”，所以建议楼主不要自作聪明误导别人。收起
不太明白你在说什么⋯⋯什么叫 规则让你跳起中枢脚？ 我是在说在实际情况比较模糊的时候 吹罚的依据。 图1 是合法 图2 是走步 这点目前都没有问题吧？ 没有问题再说其他的。 不太明白你在讲什么。
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