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1、早睡早起  保证睡眠时间，生活习惯越不规律，脱发就会越早发生。

2、清淡饮食  高盐、高糖、高胆固醇的食物会影响人体内分泌，对头发影响很大。

3、补充足够的维生素  以维生素B族和头发最相关，现代人饮食习惯无肉不欢，维生素很容易缺乏，对头发生长影响大。

除了这几点，在有脱发趋势的时候，及早地科学使用药物或者其他疗法，也可以很大程度减缓脱发，列出几种常用药物。

1：适用于男性雄激素性脱发可使用1mg非那雄胺片。非那雄胺片属于5a-还原酶抑制剂，能抑制头皮毛囊变小，逆转脱发过程，能减少继续脱发、防止脱发范围扩大，并促进头发生长。

2：适用于男性 / 女性，雄激素性脱发可外擦米诺地尔。（男性使用5%、女性使用2%）该药可促进毛囊生长，多认为它促进毛发生长的机制主要是通过开放钾通道，降低细胞内钙离子浓度，减弱钙离子抑制毛发生长的作用，同时刺激毛囊上皮细胞的分化和增殖，延长毛发的生长期，并兼有扩张血管和减少毛囊周围淋巴细胞浸润等协同作用。