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        近些年来，很多年轻人成为滑雪爱好者。一进入冬天，他们就纷纷摩拳擦掌，收拾好装备，奔赴各大雪场，在山林雪地之间，享受雪花四溅、急速下降的乐趣。遇到新年和春节的假期，更是将滑雪作为一项充满速度与激情的运动进行欢度。然而，滑雪运动还是有风险的，容易导致膝关节韧带损伤，需要特别注意。

 

        自从2015
年入冬以来，因为滑雪造成受伤的患者比平时多了两、三倍。由于滑雪的时候双膝要向里夹，所以容易造成膝关节内侧伤害，而最严重的就是“膝关节损伤三联征”（十字韧带、半月板、内侧韧带三处损伤）

 

有哪些因素会导致我们受伤

1
、
个人自身情况

肥胖、体重超重、身体僵硬、曾经有过关节损伤；

这几类人群更容易受伤

体重过大肥胖：关节压力本来就很大，加上撞击摔倒会加大它的损伤程度。

身体僵硬：如果个人身体关节僵硬，也会影响到运动幅度，因此受伤的几率就会大于柔韧性好的人。

关节有损伤：这类人本身关节就有损伤再去做不稳定的运动只会加大它损伤的程度，如果实在很喜欢一定做好关节的防护工作。

2
、
不佩戴护具

护具是基础防护，否则一点撞击就会让你受伤。

在这里个人经历告诉大家一定要佩戴护具，我身边的朋友就是在一次大意滑雪没有戴护膝，之后膝盖内侧受伤。所有一定要注意护具护具护具！！！

3
、
不做热身运动

不要着急第一趟直接上雪道，也不要把第一滑用来热身，身体各部分的热身一定要充分。

我有见过很多人到雪场就穿上装备直接上场了，这样做也会很容易导致大家损伤。特别在严寒的冬天，热胀冷缩，人在气温很低的时候肌肉关节组织本能收紧，弹性变差，如果在这个时候你的一个不小心摔倒很容易就会拉伸你的关节组织或者韧带。

 

膝关节损伤的原因

    
膝部损伤多是由于摔倒、绊倒、急转弯动作时的扭伤，或直接相撞造成膝部交叉韧带、侧副韧带、半月板等损伤，尤其是交叉韧带断裂，可能给膝关节带来毁灭性的、不可逆的伤害。此外，滑雪姿势不正确，或者膝盖受凉也会导致膝盖受损。

 

膝关节韧带受伤表现的症状

内侧副韧带损伤会出现膝关节内侧明显疼痛，而前交叉韧带损伤则会导致关节积血、肿胀。需要明确的是，两种韧带损伤往往合并出现，因为关节不存在骨折或脱位，因此容易被漏诊。当出现滑雪时膝关节扭伤后的明显肿胀，滑雪者需要咨询专科医生，妥善处理。

 

膝关节韧带损伤紧急处理办法

用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤后如不加注意或继续活动，容易反复受伤，严重的会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。

 

如何预防膝关节受伤

1、
肥胖、体重超重、身体僵硬、曾经有过关节损伤的这类朋友，小迈君是不建议继续从事滑雪的这个项目，因为这样非常容易导致膝盖受到伤害。

2、滑雪时，
膝关节穿戴护膝，这样摔倒的时候护膝能够保护我们的膝盖，不受撞击及防止拉动所带来的损伤。

3、做好热身运动，把膝关节各部位都活动开，避免运动时膝关节僵硬化，摔倒时给膝关节造成更严重的损伤。

 

如何选择可以拯救膝关节的护膝

                                                                        
               

       不管你是老手还是新手，为了你自己和你的家人，一定要带护膝。一副护膝的费用是有数的，但是去一次医院，这个费用是没有数的，所以护膝就是我们不去医院最好的选择。

       

 

        说起护膝，在迈克达威的护膝类目中，还真的搜寻出了一款适合滑雪的护膝，今天就把这款护膝分享给喜欢滑雪的朋友们。护膝全名
429X
半月板扭伤固定支撑护膝，
简称429X
半月板护膝，护膝防护级别达到了三级，想试穿体验下吗？

429X
半月板护膝有哪些作用

 

         这款护膝采用轻质合页架，在给膝关节提供稳固和支撑的同时又不缺乏灵活性。

2根合页支架4条加压绑带上下2条加压绑带构成对膝盖的立体保护，对于严重的半月板损伤、撕裂、内外侧副韧带和前后十字交叉韧带损伤、撕裂、及膝盖髌骨严重的不稳定都具有保护和支撑。

          前方露髌骨的设计可减轻对髌骨所承受的压力。加长加厚的保暖氯丁套管，双面均为尼龙质地，经久耐用。轻质合页支架为可取出，随着运动的良好恢复，可以把支架取出，仍是一款非常好的运动防护护膝。   

          
滑雪的时候一定要戴好护膝，这样可以对膝关节起到固定的作用，在一定程度上减小膝盖磨损的程度。尽量不要去做一些超过自身承受能力的动作，这样可以避免膝盖受到损伤。