健身本身就有不同目的，可以匹配到篮球对身体的各项要求

咱业务的练练手臂练练腿还有核心都是挺有用的，但是不要追求大块儿，而且练手臂当天一定要匹配投篮训练

篮板怪🐶核心力量本身就很重要，阿詹大学期间就很重视核心力量的训练

没了投篮的我含泪点赞ડ🌚ડ

对，核心和腿真是对篮球太重要了

看詹姆斯，大腿肌肉，怼的字母哥没脾气，预防受伤，大腿肌肉增强膝盖稳定性，延长运动生涯，核心肌肉群什么的都很重要，

当你深蹲1.5以上时 可以解锁坦克突破

健身一段时间直接不会投篮了，不知道为啥，老是小

看你的目的，如果是为了提升篮球水平，有这么几个方面，大腿腰腹及核心力量，上肢力量，髋部及全身协调的爆发力。常规深蹲 爆发性深蹲跳 高翻 抓举 火箭推 触胸式卧推 手臂力量 炮筒推举 甩壶铃 瑜伽术上控制平衡或者仍药球 爆发性顶髋转髋对抗推等等，都是注重运动表现的健身训练

请问深蹲1.5是指蹲上1.5自重重量吗？是能做完一个就可以还是一组呀？求教求教

院里学长说了 就寝室俯卧撑就完事儿

是的 1.5倍自重 连续做俩个 刚刚及格水平

所有运动想要玩得开心都要求你有一个健硕的身体

没太大用 直接田径场跑效果最明显

锻炼胸肩背腿胳膊这种的，会变壮，对抗会变强，虽然不像以前能妖娆上篮了，但是每个动作完成度变高了，能打的更好。

练硬拉雪橇车，会突然发现自己猛得不行

协调性怎么练啊老哥 我运球和上篮看起来好别扭

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