虎扑体育网

很多jr在找我咨询头发问题时，我都会问这个问题：兄弟头发有没有出现明显的细软、油腻？我给大家一一分析，这两种头发情况，与脱发的关联。

头发逐渐细软，是属于很典型的毛囊萎缩症状，也被称为早期脱发症状。

导致这种症状的诱因：长期熬夜、压力大、营养摄入不足、剧烈的无氧运动等所导致的内分泌失调，体内睾酮含量大量上升，从而在5α-还原酶的作用下生成大量双氢睾酮（DHT），DHT过多则会抑制毛囊生长。

头发逐渐细软，我给大家三种改善建议：

1、保持正规的生活作息，避免熬夜、剧烈无氧运动，学会适当放松压力

2、食疗法，这一点我在之前一篇讲述发质的文章中详细说过，jrs可以看看

3、按摩疗法，经常按摩头皮可以促进血运，在一定程度上改善发质提供良好的头皮环境。

头发出油，先简单科普一点：头发油腻的根源在于皮脂腺

头皮毛囊内的皮脂腺产生的油性、蜡状物质就是皮脂，当皮脂腺分泌了过多皮脂，这些物质就会蔓延到头发上，让头发看起来很油腻。头皮出油是正常的生理现象，一定量的油脂会对皮肤起保护作用，但过多则会影响头皮健康。

头发出油的主要原因有以下3点：

1、单纯油性皮肤

2、雄激素影响

3、饮食影响

我就不过多论述了，直接给大家改善方法：

1、抗雄激素

男性口服非那雄胺可以降低DHT的浓度，减少皮脂。女性可以考虑口服螺内酯（安体舒通）来减少皮脂分泌，螺内酯可以抑制雄激素和5α还原酶，减少皮脂分泌，口服100~200mg/d，疗程6个月。这个药物也是女性雄激素脱发常用药物。

2、抑制皮脂合成

口服维A酸可以抑制合成皮脂的各种酶的转录，抑制皮脂腺增殖和分化，直接作用于皮脂的合成过程，建议口服异维A酸20~30mg/d，每周1~2次。

外用酮康唑洗剂也可以减少皮脂分泌，比较常见的康王洗剂、采乐洗剂，和美国的仁山利舒洗剂，酮康唑洗剂针对头皮屑和脂溢性皮炎也有很强的治疗作用。

3、清洁洗剂

外用的0.5%煤焦油洗剂、3%水杨酸洗剂，一般在临床上可以用于脂溢性皮炎的治疗，它们同时也具备清洁杀菌、抑制皮脂的功效，一举多得。

一些洗发产品中有磨砂膏的形态，在清洁剂中加入磨砂颗粒，对于除去角质、减少多余皮脂有不错的效果，也适合头皮出油很多的人。

最后需要强调的一点是：饮食清淡、精神舒缓的状态也会减少油脂分泌，如果你不想采取药物治疗的话，通过改善饮食习惯和生活习惯，你的头皮油脂分泌也可以得到很不错的改善。