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李根只是骨架大，体重大，力量不算很强，人体七成左右的骨骼肌集中在下肢，力量主要源于下肢，所以，连古代练功者也知道力从地起。

举重运动员力举千钧，他们练蹲到底的全蹲一般能蹲3到4倍体重，世界铅球冠军的深蹲重量一般都在350公斤左右，一般是标准深蹲，蹲到大腿平行于地面，还有柔道摔跤大力士，等重竞技项目选手，深蹲能力也接近于同体重的举重选手，一般也是标准深蹲，所以很多CBA球员放出来的那种半蹲镜头是非常搞笑的，那对于提高对抗能力和启动速度没有多大的帮助，因为大腿上端和臀部下端的肌肉得不到有效刺激。

前面铺垫那么多，主要为了说明力量，主要源自腰腿，腰腿力量好的跑起来是很稳的，启动能力都很好，一般练好了标准深蹲和臀推臀桥，对抗能力和速度都会非常好，个中代表人物首推姜宇星。

客观的讲，李根的对抗能力不算特别强，跑起来步幅也比较小，启动速度和绝对速度都不算快，背打汤普森纹丝不动，同样的情况也曾经出现在他背打金鑫的时候，金鑫的巨腿巨臀，在篮球员中极为罕见，可能也只有巴克利跟他类似，他的下肢力量也非常好，脚步很快，经常能防小外援，突破很有冲击力，经常能扛开内线球员上篮得分，她的力量在三号位球员中数一数二。

三号位中另一个力量奇才是有责曲折传奇练级路的景菡一，这哥们曾经是全国铁饼冠军，兼项铅球，所以除了对抗能力特别好之外，他的转体能力特别强，所以你们可以看见他在内线做出的各种转身动作特别迅猛有力，突破冲击力也非常可观。

新秀中的祝铭震，也属于天生神力的类型，体重接近110公斤，却能跑能跳，奔跑步幅开阔，有些人还因此以为他跑得慢，但其实他个人盯防姜宇星也基本上不吃亏，身体素质极为出众，假以时日，他会成为锋线上的统治级球员之一。