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说实话，我觉得部队那么多训练项目。体能训练什么的和学校，健身房没什么差别。

对于身体强壮程度的锻炼最有效的就是这一套倒功。

而且我都不科普了，因为中国当过兵的人太多太多了，这套倒功不说2亿人，起码1亿人练过。

当年当兵的时候不觉得，但是现在健身理论化普及化以后，我发现倒功才是那个最涨肌肉和抗击打能力的项目呀！摔出来的肌肉真的是最实用的。