标准杆45磅，两个片看起来像25磅的。一共加起来95磅也就是差不多42kg左右。

刚练 10KG的哑铃 我觉得已经够沉了 20KG基本没基础的举不过头顶

30～40kg把大概。也有按磅算的会差一点点

你练三个月马上就觉得轻了

力量不可能那么差的，不过是没有适应过来

看大小是10kg的片子，加上20kg的杆，40kg左右吧

这么瘦的嘛小伙子，记得以前刚练的时候10kg随便做组了

杠铃片两个10的，杠应该是20的

菜鸡刚100公斤无辅助无保护推了三个，差点给我送走

keep上的，对杠铃大概什么重量没有概念没去过健身房，自己买了个20kg的杠铃<div><center class="hupu-img" data-h="2340"data-w="1080" data-origin="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/571/44884571/thread_44884571_20201202210554_s_342222_w_1080_h_2340_28207.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/571/44884571/thread_44884571_20201202210554_s_342222_w_1080_h_2340_28207.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/571/44884571/thread_44884571_20201202210554_s_342222_w_1080_h_2340_28207.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="14573ca9b04875d60fad1c624aebde37" ></center></div>

keep上的，对杠铃大概什么重量没有概念没去过健身房，自己买了个20kg的杠铃

刚练胸，这大概是多少kg

科比lkk

keep上的，对杠铃大概什么重量没有概念没去过健身房，自己买了个20kg的杠铃<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/571/44884571/thread_44884571_20201202210554_s_342222_w_1080_h_2340_28207.jpg" data-h="2340" data-w="1080" data-imgid="14573ca9b04875d60fad1c624aebde37"/>

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