吃根胶浪费不了多少时间吧？ 5秒足够了

好像也是 不过上次吃个能量棒喝水花了我一分钟

又不是停下来吃。。1秒都不会浪费啊

Sis的直接吃连水都不要 前天刚试过一秒都不耽误

补给能让你更快，建议看看breaking2的纪录片这里面有提到这一点

推荐你买sis能量胶，吃了不粘口腔和喉咙，我试过很多能量胶，什么跑能，康比特，GU，这个应该是最好的了

速度这么快可能需要，我530龟速157公里都空腹跑的。。。

半马根本不用吃，没等消化就到地方了

@ 快乐的小叶在跑步 让他来教你

楼主现在半马最快134（无补给跑出来的）周末跑人生第一次正规半马想破130 不过感觉吃能量胶又浪费时间（能量胶已买 在考虑赛前吃一个 赛中要不要吃 怕影响时间）<div><center class="hupu-img" data-h="2280"data-w="1080" data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/151/19261151/thread_19261151_20201209100632_s_387304_w_1080_h_2280_99168.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/151/19261151/thread_19261151_20201209100632_s_387304_w_1080_h_2280_99168.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/151/19261151/thread_19261151_20201209100632_s_387304_w_1080_h_2280_99168.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" data-imgid="a4ecc22bd00f7a210ef7652794827c1e" ></center></div>

楼主现在半马最快134（无补给跑出来的）周末跑人生第一次正规半马想破130 不过

半马小白问有必要15公里补充能量胶吗？

破三键盘手

楼主现在半马最快134（无补给跑出来的）周末跑人生第一次正规半马想破130 不过感觉吃能量胶又浪费时间（能量胶已买 在考虑赛前吃一个 赛中要不要吃 怕影响时间）<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/151/19261151/thread_19261151_20201209100632_s_387304_w_1080_h_2280_99168.jpg" data-h="2280" data-w="1080" data-imgid="a4ecc22bd00f7a210ef7652794827c1e"/>

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