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      近日，在我的投篮群里聊天的时候，提到了一个所谓的1.5motion。 从可查的源头看，应来自于一个香港做视频教程的Couch Fui。

      首先，我承认，这个教练的动作很好，two motion投篮很标准，球技水平也很高。毕竟香港特区对于我国来说是一个市，也就是说这个人的技术能够达到市队队员水平，至于是不是市队队员这个要看他技术外的硬件条件，如身高，体重，力量，爆发力水平以及他本人最高水平的竞技状态是啥样子，这就不好说了。

      这个人的技术棒棒哒。比我10年前揭发的的那个池边的树（可以认为是篮球界的马保国，现在仍然活动在微博，微信公众号“NBA篮球教程”，知乎，以及YOUTUBE，还自有网站https://www.shotur.com）实力强太多，毕竟池边是夹蛋投篮大师，一般人搞不定的，要牺牲很多，自己脑补。

      但是，1.5motion 投篮动作的提出，要么是太随性，太感性加自己水平不高；要么就是故弄玄虚搞一些比较奇葩的营销方案。就像马大师的神之五鞭和辛巴的糖水燕窝。其实质内容水分甚大。我看过他的视频，Couch Fui的那个起跳高度比较矮的投篮有的就是典型的two motion老年人版，非得说成是1.5。毫无疑问，这种做法是不负责任的，而且非常缺乏合理的知识背景。在我看来，这个1.5 motion的提出是故弄玄虚，1.5 motion 不存在也不应该存在。

      首先，one/two motion 该如何理解或者怎样理解他的翻译？理解英文单词有一个比较理性的方法，就是先了解这个单词词源(Etymology，有网站)。了解单词的源头以及初始含义。

      motion 的词根*meue-，在网站里关联的主要单词有20多个，其中有常见的motion，move，mobile等通词根单词。这个词根的相当于汉字“动”。不知大家是否疑问one two motion为何不能改为one two move/movement或者mobility？既然都是“动”并且有移动、动作的等相似意义。实际上，这与这些单词在其应用场景所体现的意义以及这些由原词根所演变出来的意义有很大的关系。

      motion这个单词在词源学词典中有一个意思process of moving，除了理解为移动过程以外，针对我们的投篮动作场景（了解单词使用场景概念有助于学外语，比方说以前人见面有问：“吃了么？”，对应英文的场景翻译就是Hello！）也可以理解为动作过程 - process of movements。但是，单纯理解为动作过程是不足以清楚地解释one/two motion到底是什么样的动作过程。

      我们先变回汉语思维，首先了解一下，动作的应用目的是什么？

      在投篮过程中绝大部分动作的目的是为了发力或说是把力量通过肢体动作所做成的通道传递到出去。简单说来，做动作是为了发力。

      其次，在整个动作过程中，发力或者力量的传导有两个比较关键的要点。

      做动作的速度要快。动作不够快，球肯定投不远。是动作要连贯。即通过各关节按

照一定的顺序运动，将产生的力量发送或传导出去。

      最后，我们会得出一个概念。投篮动作是由多个关节快速并连贯运动完成的。

      再回过头来看这个motion在投篮中能否与快速并连贯运动完成的投篮动作相吻合，就motion强调的是运动过程来看，没有问题。

      如何理解one motion？请看克莱汤普森在指导大家做one motion投篮时的注释来理解。提提到：ONE FLOW MOTION - REVERSE WATER FALL。One 可以理解为一组动作或一段发力过程，FLOW可以理解为流动或者流畅，符合我们连贯的理解的。反向的瀑布就更能说明他所强调的这个one motion 感觉。力量像流动的瀑布那样传导，只不过方向是相反的，要向上。

      综合起来，One motion进一步解释是one flow motion，关键是流畅的，不间断的。也就是说力量的传送或者说发力是不间断的，流畅的。而one motion shooting 可以整体理解为像向上流动的瀑布一样发力的一组(套，段都可以)流畅的动作。

      这里的笑点：是很多人在被这个1.5motion概念洗脑后认为汤普森是1.5motion。汤普森自己可强调的是one (flow) motion。那么YY多出来这个0.5motion放哪里？

      通过以上的解释不难看出。之所以one/two motion 被翻译成一/两次投篮，一段/二段投篮等，原因在于：

      一次，强调的是在一次的流畅的发力动作下把球投出去。二次，强调的是投篮一共分为两次发力，第一次起跳举球的发力，中间停顿，然后第二次发力是拨球出手。

      一段，在一段流畅的组合动作内，把球投出去。二段，强调的是，力量的传动动作分为两个阶段，第一个阶段还是起跳举球阶段，中间停顿，然后第二阶段发力是拨球出手。

      还有说单动/双动的，这个翻译在我看来相当于直接的单词翻译。

      只要能理解one two motion强调的重点是发力的阶段或者次数，鉴于现在对one/two motion还没有明确权威的术语解释，怎么翻译随缘。核心含义理解对了，叫什么名字而已。

      但无论如何，1.5 motion冒不出来的。既然投篮强调的是发力，就不可能有半次发力这个概念。就像玩弹弓或者水枪一样。只要扔出去就是一次，无非是抛物线的长短高低，半次发力不存在的。请各位远离无意义的理论知识。想提高，扎实练基本功。真想学理论，研究理论先看看解剖学和运动生物力学。不要任由自己的想象来决定你的理解。感觉与感受是有差异的。