虎扑体育网
搜我想看打开APP
这些回复亮了
钧鱼用烧火棍十斤鲤鱼5分上岸
· 重庆penkyx：说了一万遍，没练腿千万别打比赛，脚踝不练＝崴脚，小腿不练＝筋膜炎➕跟腱炎➕弹跳垃圾，大腿不练＝膝盖废，臀肌不练＝膝盖废。每天2min静蹲➕2组单腿提踵➕3组弹力带臀肌＝野球场无敌➕永不受伤➕永不前列腺炎，每天10min，任何人都有时间收起
很独立不健身的人就认为健身的是死肌肉，殊不知健身练前练后都会拉伸肌肉关节热身，练腿更是好处多多
亮了(709)
查看回复(10)
回复
penkyx
· 江苏说了一万遍，没练腿千万别打比赛，脚踝不练＝崴脚，小腿不练＝筋膜炎➕跟腱炎➕弹跳垃圾，大腿不练＝膝盖废，臀肌不练＝膝盖废。每天2min静蹲➕2组单腿提踵➕3组弹力带臀肌＝野球场无敌➕永不受伤➕永不前列腺炎，每天10min，任何人都有时间
亮了(2454)
查看回复(216)
回复