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其实这是人直立行走的特点决定的，力量主要集中于腿部，生物史上能用双足行走的动物很少，包括霸王龙，袋鼠，它们也都有这个特点

先说说你们最关心的那方面，其实国外更看重这方面，所以从罗马时期士兵就露出腿部，中世纪和近代的欧洲军服也非常重视腿部的线条，不过要是你已经有了问题，光深蹲就不行了，还得配合医生治疗

这里是篮球论坛，而提高弹跳最有效的方法就是深蹲，世纪之跳奥运会跳远纪录保持者比蒙半蹲308公斤，举重运动员纵跳厉害，也就是因为深蹲强，腿力强

男人都想变得强壮，运动能力强，这主要取决于腿力，现在药检组无装备无绑膝深蹲世界纪录已经接近500公斤，有装备深蹲世界纪录接近600公斤，顶级大力士深蹲340公斤15次，就连不用手扶的深蹲纪录都接近400公斤，前蹲纪录则超过了400公斤

深蹲是无可争议的力量训练之王。鹿神从国外回来说，还得多练腿啊，现在他大腿围已经87厘米了，力量项目很多运动员都超过了100，当然腿也不是越粗越好，关键还是看力量，其实美式足球和举重运动员都是很好的榜样。美式足球运动员的深蹲纪录达到了465公斤，而他们的百米纪录则接近了10秒，还保持着立定跳远世界纪录，老美为啥这么迷美式足球，就是因为它体现了男人的身体素质

其实国内就有很多榜样，最典型的当然是举重队，军神，田涛在国内外都有大批粉丝，59公斤级岳宏利就能深蹲240公斤，69公斤级廖晖前蹲260公斤，73公斤级迟向豫深蹲290公斤2次，吕小军深蹲305公斤，田涛深蹲320公斤，崔鹏举深蹲360公斤，韩文亮深蹲380公斤，力量举运动员中，毛晨雨深蹲360公斤5组5次，祝荣耀深蹲415公斤，李梅皓深蹲420公斤，男人要练腿，就像老外常说的，shut up and squat!