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大家好，心理学小砖家KY君又如期而至，今天想问问jrs，你们觉得第一次谈恋爱要注意些什么？

恋爱时要注意在“独立”与“依赖”之间保持平衡。依赖性太强的话，容易迷失自我，让对方感到疲惫且压力过大；独立性太强的话，又会让对方感到冷淡疏远。

如何在独立与依赖之间找到平衡？

独立与依赖并不是分离的非黑即白的两端，而是一个程度的问题。那么我们应该怎样在依赖于独立之间找到平衡，让自我以及恋爱关系向着更好的方向发展呢：

1. 评估自己和关系

很多时候，人们寻找或进入一段恋爱关系只是因为想要脱离“单身”这种状态，摆脱孤独和空虚的感觉，而没有反思自我，以及这段关系的目标。花时间进行这样的个人反思对自我和关系都是有益的，这种自我意识对建立一种相互依赖而又各自保持独立的关系至关重要。

2. 如果你有过于独立的倾向

如果你发现自己有过于独立的倾向，那么可以试着先让自己在需要的时候向他人寻求支持。我们需要明白，向他人寻求帮助和支持并不是一种软弱无能，而是另一种坚强。特别是在恋爱关系中，我们需要明白，在这段关系中，我们不是孤独的，并对对方付出信任，在需要的时候我们可以安全地转向对方。

3. 如果你有过度依赖的倾向

如果你发现自己在关系中有过度依赖的倾向，心理治疗师Sharon Martin分享了几条小建议:

l 了解自己喜欢什么，以及对自己来说什么是重要的

l 对自己想要的东西提出请求

l 除了伴侣以外，花时间和家人及朋友一起度过

l 追求自己的个人目标

l 给自己的爱好和兴趣留出时间

l 在不想要的时候，说出自己的“不”

l 不为了取悦他人而行动

并且，允许对方有空间做同样的事。这样可以为双方提供一个安全的空间，可以让彼此了解到怎样亲密地转向对方，而不用担心失去自我。

你认为，第一次恋爱还需要注意些什么呢？