虎扑体育网

Rick Penny 另一位油管博主，老爷子年龄很大了，不过这么大岁数，还能做示范动作，很值得人敬佩了。

1. one motion 投篮技术在他的理解有两个步骤，set 和 go。

2.这两个步骤组合在一起形成了一个“不停顿的投篮”

3. 这个不停顿动作是从头到尾贯穿（贯穿，我私自加的，可以去掉不去理解）

4. 老爷子的演示：这个是运球后的投篮演示，老爷子身板棒棒哒。

5.这里强调了one motion 是不停顿的从一个时刻（见下图）。

6. 从你抓起球的时刻开始直到球出手不停顿。

老爷子，很明确的说，one motion投篮需要不停顿。one motion投篮需要不停顿。one motion投篮需要不停顿。

也就是说，

1. 克莱的“one flow motion - reverse water Fall”。

2. Collin 的是a fluid one motion jump shot。

3. 老爷子的one motion投篮需要不停顿。

这3个人强调的是一个东西。流畅的，不停顿的。

都是一个意思，有图吗？还有！！！大家顺便看看1.5motion能画出来嘛？！！！

理解ONE TWO motion 最关键的点就是发力的阶段或者次数。

1. OM 一气呵成，中间没有停顿。这也就是为什么杜兰特，克莱也被认为是one motion，尤其是他们远投的时候。原因就是，他们的发力过程是没有间断的，虽然杜兰特看起来举球点很高，而且是甩的，但是他是one motion。

2. TM 如图所示，分两个阶段发力。或者说分两次发力。脑补一下乔丹科比，还有上图的雷阿伦就可以了。

能看见克莱提出的倒着的瀑布嘛，我给大家指一下：

再看看我的文章的解释：

题外话：我刚才的引用都有出处，如果不相信翻译我有原视频，带的是自动翻译，谁想要找我：

福利图请看：