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之前分析了一些球星的投篮动作和优缺点，作为全民偶像的乔丹，我经常说他的投篮动作最适合每个人去模仿练习，且最容易掌握的，在这希望通过我的分析让大家更容易理解和掌握他的投篮技巧，提高每个人的投篮水平。

先来说说罚球动作。罚球动作是投篮动作的基础，这个掌握了自然就更容易掌握各种节奏变化的投篮稳定性了。

图1是罚球的准备动作，乔丹一般也还是会右脚稍前站位，整个手臂架构双臂倒V形，基本形成3个90度，持球点在额正前上方，双眼可以在球下方无遮挡的看到篮筐，这样能让眼睛，球，框三点在一条直线上。虽然看似手臂夹角较大，有点外翻感觉，但这样双手对称举球其实是最自然，最舒服的。同时这样的起球会产生大小拇指连线和篮筐形成一个自然的夹角，利于投篮时手腕拨球方向只需让手臂自然伸直到前上举，无需刻意去关注二指还是三指拨球，球就会笔直飞向篮筐。

图2和图1如出一辙，只是球稍微偏向右边一点，类似于手肘为圆心适当做了一个弧度调整，所以会导致大小拇指连线和篮筐角度变小。这时为了让球以同样方式出去，需要稍微做一点侧身就能完美控制。

图3是类似图2准备姿势的出手瞬间，明显看出适当有侧身，压腕基本只是压倒水平左右，而无刻意下压致手指垂直于地面。为什么只到水平左右，是因为乔丹投篮发力是抖腕而不是纯压腕，（这个就是投篮发力的精髓，想学会各种投篮技巧必须掌握）如果压倒手指指向地面很难形成抖腕且手腕压力过大，反而投篮力量释放较小。一般到水平位置抖腕发力最为舒服，抖腕力量也几乎完全释放，轻松的发力更能精准控制入球。

图4是罚球动图，大家可以观看整个过程，尤其看他手腕抖动发力的感觉和过程。

总结一下如何模仿和掌握。双脚略前后站位，起球时略微下蹲，持球位在额前上方或稍偏右（持球点高度很重要），起球到持球位后适当停顿（停顿节奏很重要），出手过程是腿伸直到脚后跟起来脚尖不离地（控制平衡很重要），且适当侧身用手腕带动手指拨球（抖腕发力很重要），同时带动手臂伸直，相对连贯动作。注意发力的点都在手腕的抖动，腿部登地以及手臂伸直都是协调身体重心平衡，也就是说只要关注抖腕力量，其他部位都是放松状态，不会感觉腿，核心和手臂有很大力量传导到球上。

这些图和视频都是网上找来的，希望能给大家看了有所思考和领悟乔丹投篮的真谛。想学好投篮就要学最好的，美如画又神准，动作和发力越接近越能提高打篮球水平，科比就是一个最好的例子。