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【教程】跳投核心技术之一，滞空训练 黑色劝学
刚开始适应就好！训练前充分热身。
关键要求：
投篮姿势接球扔球
接球后有明显停顿
最好下降时出手
稳定在20个连续不散架。肯定有滞空。
发布于山东阅读 106217
这些回复亮了
科比彡布莱恩特
· 湖南这是20年前的视频🐴
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小了白了兔白了又了个白
· 浙江练练核心还行，哪有这样练投篮的。。跳投也是从下往上发力，不是空中拿下来投的啊。这样肌肉记忆都会被打乱的。我校队教练也就让我们跳起来拿球碰板练弹跳和核心
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