每天一百个波比跳，坚持住就行，一个月就有成效<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/938/30974938/thread_30974938_20201118175642_s_330002_w_193_h_193_45568.gif"/>

我就健身房练腿 还有做卧推 对抗明显加强

在哪打球的，你上次是不是跟我对位啊？

遇到小钢炮拔起来就投，嘿嘿嘿

这福利不是华子吗🐶<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/221157880947983/thread_221157880947983_20190529084813_s_14241_w_240_h_240_32681.jpg"/>

什么科学不科学的就这点训练量，对自己有帮助就行了

确实 我健身房就去了半年 练卧推多 回来以后突破对抗明显感觉比以前好了很多

关节劳损不说还有一个是身体反应过来了能接受100个波比跳了，你强度上不去你只能比以前好那么一点点，

年前最后一次约球，打完甚为疲惫诸位彭于晏都是怎么练体能和对抗的啊？🐶浮力<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/918/74878918/thread_74878918_20210209171206_s_692920_o_w_828_h_1030_69550.png?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/918/74878918/thread_74878918_20210209171206_s_692920_o_w_828_h_1030_69550.png?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/918/74878918/thread_74878918_20210209171206_s_692920_o_w_828_h_1030_69550.png?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

年前最后一次约球，打完甚为疲惫诸位彭于晏都是怎么练体能和对抗的啊？🐶浮力

野球场偶遇小钢炮，3V3打的甚为艰难

笔墨挥毫

年前最后一次约球，打完甚为疲惫诸位彭于晏都是怎么练体能和对抗的啊？🐶浮力<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/918/74878918/thread_74878918_20210209171206_s_692920_o_w_828_h_1030_69550.png"/>

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