只要不是古装戏 都是毛毛雨啦

离谱的是他之前为了拍古装剧和那个职场剧又瘦得跟猴似的。

不懂就问，三角肌怎样才能练成这样立体，除了体脂低之外

练就行了，没有所谓的黄金动作，你练到位了自然就立体了。还有白敬亭一直有健身习惯，身材一直很好，不是瘦子。第二，一开头就说狂吃蛋白粉增肌，说的人家好像只吃蛋白粉就能长肌肉一样。

笑死掉了几个月增肌30斤 是什么c这么猛

只吃蛋白粉不练，那就相当于多吃了好多个鸡蛋，没什么作用

几个月能练到肩膀外翻，没上科技我是不信的

如果真的是几个月变成这样，那绝对是打药了，健身的人都懂，如果他三角肌不是因为光线原因显得外翻的话绝对是打药了，而且这明显干净增肌，有点纳闷为什么没生长纹

这就是灌篮里就很壮了 不是瘦子

要说练个几年天赋爆棚我还信。几个月就算了

就是，瘦子练成这样起码半年吧，剧组不可能等的，他基础好，脸瘦不代表身体瘦

三角肌外翻，靠蛋白粉和训练可达不到这个效果。 几个月增加三十斤肌肉，只有一种可能。

真的是吹的没变，这个速度再一年就可以打健体了

睾酮宝丹群博龙<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210311044341_s_5354_o_w_126_h_126_51485.jpg"/>

他自然真有怎么高激素水平一开始就不可能是那个样子

太大了，剪卡倒粉，不练了！

增肌这么快速高效 周琦现在绝对在火箭打主力中锋了。。。。。我发现在虎扑这个体育论坛 一大波人对肌肉和健身根本没概念。。。。

跟的哪个教练，我也要找他做计划，明年拿卡

他不是几个月的吧，我记得很久之前就有他健身的报道了，我也在虎扑见过

其实是练了几年了，只不过营销号太夸张。。。

你懂什么？这很离谱吗？那么多艺人在49度高烧还在坚持练舞，这又算什么呢

你这不加狗头不就被打死了。。。

半年能练成这样的，奥赛必有他一席之地

没接触过健身的人，总以为无论胖子瘦子，喝喝蛋白粉，一周去两次健身房，，仨月就一身肌肉棒子。你让他去试试，讲话了，我可不想变那么大块儿，太恶心了

营销号夸大了，我记得他健身好多年了

1都说了一直有健身习惯首先就直接把新手福利期排除了，其次工作室宣传几个月增肌17公斤，还是低体脂状态长的。这已经是在自爆了，17公斤肌肉长，偏偏还都在肩膀上了，不用多说了吧。

很多人压根不知道每天肌肉生长的量是有极限的，以为辛苦几个月就能成大基霸…

认为白敬亭行=脑子不行 欢迎对号入座

周琦不行=白敬亭不行，好逻辑

杀人话术，我不想练这么大

媒体和经纪团队总会夸张了，什么十几天没睡什么的，这几个月练出来算诚实了😂

半年出这个成果？奥赛没他我不看

你管呢，脑残粉信就行了🐶

体脂3%都有，增肌30斤不是轻而易举？

确实 有的真的看不出来 不脱衣服的话 就像街健的那个纹身哥克里斯 我看他穿短袖 就感觉瘦瘦的 很匀称 脱了 那身材简直了 完美 好羡慕这种

<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/435/28871435/thread_28871435_20210311152350_s_238461_w_783_h_1913_4363.jpg"/><img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/435/28871435/thread_28871435_20210311152406_s_654855_w_1080_h_2340_2855.jpg"/>我觉得他是穿衣很显瘦的那种，因为2019年就有出他肌肉图了，我还和朋友讨论了一下，图片微信上没有了，但是翻了下相册竟然还有😂

槽点太多我都不知道从哪里开口 周琦静态身体素质和张伯伦差不多 丢在黑人堆里都是极品 投射在内线里中上 没在NBA混下去主要是力量差对抗拉夸 周琦为了挂肉上力量 自掏腰包请私人训练师 俱乐部层面 土豪疆甚至为他配备了专门营养师 每年休赛期 姚明亲自出面给联系灯塔夏训 就这配置 三年的挂肉效果都不如白敬亭练了仨月的 当然 你要是觉得周琦NBA级别的训练和营养团队不如明星请的专业 或者追梦NBA的运动员不如演员刻苦 当我啥都没说

是不是只要有肌肉就能打NBA了？你拿明星的肌肉和运动员的比？不是吧，周琦没继续在NBA打原因很多，你不会以为他只是因为太瘦，所以才没能在NBA打出来吧？明星的这种几个月快速增肌是可以做到的，请专门的教练和营养师，再加上很多人能当明星，吃苦毅力肯定有，几个月练出这种也不是不可能

我怎么觉得图一不像白敬亭。。。 又没露脸 下巴看着也不像

还真有人认为戏子的身体肌肉基础比从6岁开始接受职业篮球训练的 目前全亚洲第一的七尺中锋更好更容易挂肉。。。。。。

楼主是钓鱼的，白敬亭这身肌肉练了很多年，也根本不是为了拍这部戏。。

真的 我建议你先自己练练再说吧

不切实际 这不是营销不营销的问题了 他去年那个戏还瘦成那样 不做c拿头变现在这个肩膀

双腿粉末性骨折依然坚持跳舞

照片这个形态 用了几个月时间!不用药是不可能的

健美一年能涨5公斤肉已经是顶级了，5年就能变成大力神了，这几个月30斤是啥肉？

这哥们为了拍那个荣耀乒乓，天天吃蛋白粉几个月内增肌了30斤，这也太狠了，瘦子增肌很难的。不过人家明星有专门的教练和营养师，效果肯定比普通人好一点，我这种穷逼还是吃鸡胸肉、鸡蛋清吧！看了几集，乒乓球打的挺好，感觉演的不错，不是那种没演技的小鲜肉流量，他粉丝多吗？？喜欢球鞋的那个是不是他！？<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/781/61053781/thread_61053781_20210310232112_s_94501_w_1792_h_828_7343.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/781/61053781/thread_61053781_20210310232112_s_94501_w_1792_h_828_7343.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/781/61053781/thread_61053781_20210310232112_s_94501_w_1792_h_828_7343.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div><div><center class="hupu-img" data-origin="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/781/61053781/thread_61053781_20210310232112_s_2871279_w_3933_h_2213_90703.jpg?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/781/61053781/thread_61053781_20210310232112_s_2871279_w_3933_h_2213_90703.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/781/61053781/thread_61053781_20210310232112_s_2871279_w_3933_h_2213_90703.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

这哥们为了拍那个荣耀乒乓，天天吃蛋白粉几个月内增肌了30斤，这也太狠了，瘦子增肌

白敬亭为拍戏增肌30斤的效果来看看怎么样！

虎扑JR1201550956

白敬亭热剧播出，为了适合角色，疯狂健身，现在这身材什么水平？

这哥们为了拍那个荣耀乒乓，天天吃蛋白粉几个月内增肌了30斤，这也太狠了，瘦子增肌很难的。不过人家明星有专门的教练和营养师，效果肯定比普通人好一点，我这种穷逼还是吃鸡胸肉、鸡蛋清吧！看了几集，乒乓球打的挺好，感觉演的不错，不是那种没演技的小鲜肉流量，他粉丝多吗？？喜欢球鞋的那个是不是他！？<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/781/61053781/thread_61053781_20210310232112_s_94501_w_1792_h_828_7343.jpg"/><img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/781/61053781/thread_61053781_20210310232112_s_2871279_w_3933_h_2213_90703.jpg"/>

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