前天看了个帖子模拟手术gif，吓得我半天没缓过劲来。

游泳，前段时间膨出也难受，游泳后好多了，蛙泳

游泳，和泳池跑是很多运动员伤后的康复手段，很靠谱

我是腰椎间盘膨出，就是以前坐的时间太长，现在基本上大部分时间没感觉，除了一个姿势保持时间长了才有感觉，可能你的比较严重。我也没做什么治疗，就是尽量不要一个姿势时间长就行了

我，动手术，术前也是腿疼，屁股疼，侧弯，疼的睡不着觉，保守治疗一年左右，也没啥效果，最后手术了，好了，一切正常了

平板撑啊，加强脊柱肌肉，腰椎颈椎都不疼，打球核心力量也会提高

我疼了就忍着。然后躺着睡一觉。第二天就好一点。但是这个病把我搞的背部肌肉一边强一边弱。感觉都导致长短腿了，肩膀高低也不一致。

如果严重做牵引，再严重手术

腰间盘凸出，坐骨神经疼，左屁股到大腿疼，时而腿麻，看了五个医生了，一直好不了，有兄弟们跟我一样看好的吗？

腰间盘凸出，坐骨神经疼，左屁股到大腿疼，时而腿麻，看了五个医生了，一直好不了，有

你们腰间盘咋治好的？

曾繁日杜锋

大家现在有没有身体年龄和实际年龄严重不符的感觉？20岁的年纪，60岁的老腰老腿，实打实的戳中了。