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我来解释吧，省得一会吵来吵去，普通健身的规范动作，追求的是让普通人在锻炼身体的同时，最大程度的避免受伤，健康为主，重量成绩都是次要的。职业运动员，特别是冲力量的项目上，成绩是最核心的，为了最大的程度的冲击重量，需要调动身体的尽可能多的肌肉群，代偿和动作变形是很正常的，但是这些运动员经验丰富，同时，有教练员指导，相对安全性还是比较高的，但是普通人千万不要学习，风险很高，得不偿失，而且职业举重的训练对于身体属于长期透支和损害，普通人健身按照规范训练即可。

任何人冲极限，动作都会有点不标准的，力量举里很多人硬拉腰都弓成乌龟了。吕小军这个内扣不严重，不至于伤到膝盖。当然普通人健身还是尽量做标准，健康比挑战极限重要